القاهرة: الأمير كمال فرج.

نحن نعيش في ثقافة "المزيد دائمًا". يُنظر إلى وقت الفراغ على أنه ترف، وتقوم الشركات بمكافأة الموظفين الذين يعملون بجد، وغالبًا ما يكون ذلك على حساب رفاهيتهم. لسوء الحظ، هذه العقلية يمكن أن تؤدي إلى الإرهاق.

ذكرت كارولين كاستريلون في تقرير نشرته مجلة Forbes إن "دراسة حديثة أجرتها جمعية إدارة الموارد البشرية (SHRM)، أوضحت أن 44% من الموظفين الأميركيين يشعرون بالإرهاق في العمل، ويشعر 45% منهم "بالاستنزاف العاطفي" ويشعر 51% منهم "بالإرهاق" في نهاية يومهم. فكيف تعرف إذا كنت صاحب أداء عال، أم مدمنًا على العمل؟".

في المظهر، يبدو الاثنان متشابهين. كلا النوعين من الموظفين مجتهدون ومخلصون، ولكن هناك اختلافات مهمة بينهما. فيما يلي خمسة أسئلة لمساعدتك في تحديد ما إذا كنت صاحب أداء عالي، أم مدمنًا على العمل:

1. ما هي عقليتك؟

إن الناجحين لديهم عقلية النمو. إنهم ينظرون إلى التحديات باعتبارها فرصًا للتعلم وهم منفتحون على ردود الفعل. إنهم يضعون أهدافًا واقعية، ويحتفلون بالانتصارات الصغيرة، ويدركون أن الأخطاء جزء من عملية التعلم.

ومن ناحية أخرى، غالبًا ما يكون لدى مدمنو العمل عقلية الكمال. إنهم يضعون أهدافًا غير قابلة للتحقيق وينتقدون أداءهم بشكل مفرط. بالنسبة لهم، غالبًا ما ترتبط قيمتهم الشخصية بنجاحاتهم المهنية. إذا كنت مهووسًا بكل التفاصيل، وتعتقد أن لا شيء جيد بما فيه الكفاية، فقد تكون لديك ميول إلى إدمان العمل.

2. ما الذي يحفزك في العمل؟

الناجحون مدفوعون بالتميز. إنهم يركزون على العمل الهادف الذي يتماشى مع قيمهم. نهجهم استراتيجي ومستهدف. الشغف والإنتاجية مهمان بالنسبة لهم. وفقًا لدراسة أجرتها شركة McKinsey، فإن الموظفين ذوي الأداء العالي أكثر إنتاجية بنسبة 400% من الموظفين العاديين. إذا كنت تقوم بالتوظيف، فإن إضافة أحد المؤدين إلى فريقك يمكن أن يزيد من فعالية الأعضاء الآخرين بنسبة تصل إلى 15%.

ومن ناحية أخرى، فإن دافع مدمن العمل هو الخوف من الفشل. بدلاً من التركيز على العمل الجيد، فإنهم يسعون إلى البقاء مشغولين. بالنسبة لهم، فإن "الانشغال" هو بمثابة وسام شرف، وهم يسعون للحصول على التحقق الخارجي بناءً على الاجتماعات المتتالية والمواعيد النهائية الضيقة.

3. هل العمل يمنحك الطاقة أم يرهقك؟

حتى لو عمل أصحاب الأداء العالي لساعات طويلة، فإنهم يشعرون بالنشاط. إنهم متحمسون لليوم الجديد والتحديات التي تنتظرهم. يقومون بإزالة المهام غير الضرورية التي لا تتناسب مع أهدافهم الاستراتيجية.

من ناحية أخرى، ينخرط مدمنو العمل في مهام لا معنى لها ليشعروا بالإنتاجية. يستخدم الكثيرون العمل كآلية للهروب من المشاعر السلبية مثل انخفاض احترام الذات أو القلق. إذا تُرك هؤلاء الأشخاص دون مراقبة، فإنهم يتعرضون لخطر الاكتئاب والإرهاق. وفي نهاية المطاف، قد يحتاجون إلى مساعدة متخصصة لتحديد السبب الجذري لسلوكهم واستعادة التوازن.

4. هل تحدد الأولويات؟

يمارس صاحب الأداء العالي تحديد الأولويات. ينظر إلى قائمة مهامه ويحدد ما هو مهم حقًا. ويفهم أن قائمة المهام هي وثيقة مبدئية، حيث لا يكون كل شيء على رأس الأولويات. يعرف أصحاب الأداء العالي كيفية التمييز بين ما هو مهم وما يمكن انتظاره.

ومن ناحية أخرى، يعتبر مدمنو العمل كل مشروع ذا أولوية قصوى. إنهم غير قادرين على التمييز بين المهام "العاجلة" والمهام الأقل إلحاحًا. بالنسبة لهم، كل مشروع هو أمر بالغ الأهمية.

5. كيف تقيس النجاح؟

يقيس الناجحون نجاحهم ليس من خلال ساعات العمل، ولكن من خلال التأثير الذي يحدثونه. إنهم يسعون إلى إيجاد آفاق جديدة وتحقيق التوازن بين الاستراتيجيات قصيرة وطويلة الأمد لتحقيق نتائج استثنائية.

وعلى النقيض من ذلك، فإن العديد من المنظمات تكافئ النشاط بدلاً من النتائج، لذلك يقيس مدمن العمل نجاحه من خلال الجهد والوقت المبذول وليس من خلال النتائج. إنه مهووس بالعمل لدرجة أن الكمية لها الأولوية على الجودة. في الأساس، لا يتمكن مدمنو العمل من الانفصال عن عملهم. إذا كان نجاحك يأتي على حساب علاقاتك وصحتك، فمن المحتمل أنك مدمن عمل.

يمكن الخلط بسهولة بين إدمان العمل والدافع والعاطفة. لكن العمل لساعات طويلة لا يعني بالضرورة أن تكون منتجًا. بدلاً من العمل الجاد، ركز على العمل الذكي. بهذه الطريقة، ستحصل على نتائج أفضل دون إرهاق نفسك على طول الطريق.