القاهرة: الأمير كمال فرج. كان هناك وقت عندما كان الرد على مكالمة هاتفية هو الوسيلة الرئيسية للتواصل، ولكن الآن مع خيارات الاتصال المتاحة التي لا نهاية لها، فإن بعض الجيل Z المتمرسين في مجال التكنولوجيا يستهلكهم القلق من رنين الهاتف. ذكرت سودا باهيما في تقرير نشرته شبكة CNBC إن " الجيل Z - المولودون بين عامي 1997 و 2012 - يعانون من رهاب

القاهرة: الأمير كمال فرج. الهاتف عناصر أساسي لا يمكن الاستغناء عنه في الحياة اليومية ، ولكن هناك سلوكيات محددة، يمكن أن تكون علامة على وجود مشكلة في الصحة النفسية. ذكرت جيليان ويلسون في تقرير نشرته صحيفة HuffPost أن " هاتفك المحمول يمكن أن يخبرك بالكثير - الطقس، وخططك لعطلة نهاية الأسبوع، وأحدث الأخبار. ولكن المعالجين يقولون إنه يمكن أن يعطيك أيضًا فكرة عن

القاهرة: الأمير كمال فرج. مع تحول عالم الشركات بعيدًا عن العمل عن بُعد، يضطر الموظفون إلى إعادة التكيف مع التجربة المرهقة المتمثلة في التنقل إلى العمل. ذكرت جودي كوك في تقرير نشرته مجلة Forbes أن " البيانات الأخيرة من Flex Index، بينت أن ثلث أصحاب العمل في الولايات المتحدة الآن يتطلب منهم العمل بدوام كامل في المكتب، مما يشير إلى انحراف عن نموذج

القاهرة: الأمير كمال فرج. التلوين النشاط الشائع الذي يمارسه الأطفال تحول إلى موضة، وأصبح له مجتمع خاص على TikTok، يتبادل الآراء،  حاصة وأن الأبحاث أظهرت أنه يمكن أن يحسن من وظيفتك الإدراكية وحالتك المزاجية وغير ذلك الكثير. ذكرت جوليا ريس في تقرير نشرته صحيفة HuffPost إن " هناك شيء مريح بشكل واضح في استخدام قلم تحديد سميك برأس لباد لملء كتاب تلوين ضخم.

القاهرة: الأمير كمال فرج. لا يكلفك ذلك شيئًا، ولا يتطلب تقنية خاصة، ولا يحتاج إلى دورة تدريبية لإتقانه. فأنت تفعل ذلك منذ ولادتك، وله تأثير كبير على نجاحك وعلاقاتك وسعادتك.. ابتسم. ذكر وليام أرودا في تقرير نشرته مجلة Forbes إن " الابتسامة لفتة شائعة وقوية - ولكنها غالبًا ما تكون غير مقدرة. وفقًا لجمعية أطباء الأسنان في فلوريدا، يبتسم البالغون في المتوسط ​​20

القاهرة: الأمير كمال فرج. كل يوم، وعلى الرغم من أفضل نوايانا والتزامنا بأن نكون الأفضل، يمكن للأحداث غير المتوقعة أن تؤثر على حالتنا المزاجية وطاقتنا ورفاهتنا. فكيف نواجه ذلك؟. ذكر وليام أرودا في تقرير نشرته مجلة Forbes إن " الخبر السار هو أن هناك الكثير من الأنشطة البسيطة التي يمكن أن تساعدك على إعادة ضبط نفسك وإعادة التركيز وتحسين حالتك المزاجية - كل

القاهرة: الأمير كمال فرج. غالبًا ما يحاول الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية النرجسية تصوير أنفسهم على أنهم الضحية في النزاع حتى عندما يكونون مخطئين تمامًا. لذلك انتبه لهذه العبارات إذا كنت في نزاع. ذكرت جيليان ويلسون في تقرير نشرته صحيفة HuffPost إن " الدخول في خلاف مع شخص آخر ليس بالأمر السهل أبدًا. غالبًا ما يثير مشاعر غير مريحة مثل التوتر أو الغضب أو

القاهرة: الأمير كمال فرج. مع العديد من العوامل المسببة للتوتر التي تشكل حياتنا اليومية، يمكننا جميعًا اللجوء إلى حيلة لتحسين الحالة المزاجية لم تكن تعرفها وهى " إنقاذ اليوم " . وإنقاذ اليوم save the day يعني حل مشكلة أو منع كارثة، غالبًا في اللحظة الأخيرة. ويمكن تطبيقه على مواقف صغيرة في الحياة اليومية أو أحداث كبيرة ... ذكرت جيليان ويلسون في تقرير نشرته

القاهرة: الأمير كمال فرج. يتعامل الانسان مع نفسه أحيانًا بقسوة، وبالطبع لا يدرك ذلك، الخبراء يقولون أن من بين ملامح القسوة في تعامل المرء مع ذاته استخدام عبارات تزيد من الضغط النفسي عليها، من هذه الكلمات التي نقولها جميعًا لأنفسنا كثيرًا .. " يجب " . ذكرت جيليان ويلسون في تقرير نشرته مجلة Forbes " إذا سبق لك أن نطقت بعبارات مثل " يجب أن أقضي بعض

القاهرة: الأمير كمال فرج. بين ضغوط العمل ومشاكل الأسرة وحقيقة كونك إنسانًا، من السهل أن تشعر بضغط العالم على كتفيك. ولكن هناك أشياء بالفعل تحمل نفسك مسؤوليتها رغم أنها ليست كذلك. ذكرت جيليان ويلسون في تقرير نشرته صحيفة HuffPost " في حين أن بعض مسببات التوتر في الحياة حتمية، فإن البعض الآخر لا ينبغي أن يكون كذلك. لسوء الحظ، قد يكون من الصعب

القاهرة: الأمير كمال فرج. في مرحلة ما، يمر الجميع بمرحلة يشعرون فيها بأنهم عالقون في الحياة. ربما يكونون في علاقة صعبة، أو يعملون في وظيفة غير مرضية، أو أنهم سئموا من القيام بالأعمال الروتينية. ذكرت جولدي تشان في تقرير نشرته مجلة Forbes  " عندما تشعر أنه لا يوجد هدف لأي شيء تفعله، ولم تعد تشعر بالحافز للقيام بأي شيء سوى الوجود، فقد حان

القاهرة: الأمير كمال فرج. القلق حالة نفسية لا يقتصر تأثيرها السلبي على النفس فقط، ولكن قد يكوةن لها تأثيرات عضوية، في هذا التقرير يكشف الخبراء عن الأفكار والسلوكيات التي تجعلك أكثر توترًا. ذكرت جيليان ويلسون إن " القلق شعور طبيعي للغاية ولكنه آثاره قد يؤدي إلى حالات مدمرة، قالت ناتاشا رينولدز، المعالجة النفسية في بلوم سايكولوجي آند ويلنس في تورنتو، إن القلق يشبه

القاهرة: الأمير كمال فرج. تدهورت الصحة النفسية للشباب بشكل ملحوظ خلال العقد الماضي، لكن التدخلات الجديدة التي تعلم مفاهيم علم النفس الإيجابي في المدرسة قد تكون مفيدة. ذكرت كاي تشوانغ شوم في تقرير نشره موقع PsyPost أن " الشباب الأمريكي يبلغ عن مستويات عالية تاريخياً من اليأس والحزن والشعور بالوحدة. وفقا لأحدث البيانات الصادرة عن المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها، فإن أكثر

القاهرة: الأمير كمال فر ج. الرضا من الصفات والأخلاق الحميدة التي يتحلى بها الإنسان البصير والمؤمن، فهي صفة تجلب له الهدوء والتوازن النفسي، والقدرة على مكابدة الحياة والعيش فيها بأحسن طريقة. الدكتورة جيسيكا كوهلر عضو هيئة تدريس مشارك في قسم علم النفس بجامعة أريزونا تتحدث عن الموضوع، وتشرح لك كيف تكتسب قوة الرضا؟. ذكرت الدكتورة جيسيكا كوهلر في مقال نشرته مجلة psychology

القاهرة: الأمير كمال فرج. كشفت دراسة أنه فيما تقلل السمنة من طول العمر بنسبة 20٪، وشرب الخمر بنسبة 30٪، والتدخين بنسبة 50٪، يقلل الشعور بالوحدة من طول العمر بنسبة هائلة تصل إلى 70٪، وهو ما يؤكد السلبيات الخطيرة للعزلة الاجتماعية. ذكرت  إيما سيبالا وماريسا كينغ في تقريبر نشرته مجلة Harvard Business Review أن " المزيد من الناس يشعرون بالتعب والوحدة في العمل. وفي

القاهرة: الأمير كمال فرج. شرح لك طبيب نفساني عادة سيئة اسمها العلمي FOMO، أو الخوف من تفويت الفرصة، وهي عادة يمكن أن تقيد إمكاناتك، وتدمر حياتك. ذكر مايكل جيرفيه في تقرير نشره موقع Katie Couric إن " عادة FOMO، تعني " الخوف من تفويت الفرصة " وهي العادة التي تجعلنا نحضر الحفلات والرحلات التي قد لا نستمتع بها حقًا، فقط للتأكد من أننا حاضرون في أي لحظة

القاهرة : الأمير كمال فرج. يختبر الباحثون في شركة Orygen بالتعاون مع المركز الوطني للصحة النفسية للشباب في ملبورن عددًا من تدخلات الواقع الافتراضي لعلاج الشباب الذي يعاني من تحديات صحية نفسية معقدة. ذكرت جويل توبسفيلد في تقرير نشرته صحيفة The Sydney Morning Herald " أمشي في مقهى افتراضي مزدحم. على طاولة قريبة، نظر إلي رجل يرتدي قميصًا كحليًا من فوق نظارته الشمسية،

القاهرة : الأمير كمال فرج. من الاستحمام البارد إلى ممارسة التسامح، إليك كيفية المضي قدمًا في الأزمات واستعادة السيطرة على حياتك، وزيادة صحتك النفسية. كتب كريستوفر ماسيمين المستشار في تطوير الأعمال ، والمنتج المسرحي والرئيس التنفيذي لشركة Imagine Tomorrow  في تقرير نشرته مجلة Entrepreneur " منذ أن ضربت جائحة Covid-19 شواطئنا، اضطررنا للتكيف بعدة طرق، وبالتالي ، انفجرت الاضطرابات الاجتماعية على المسرح العالمي.

القاهرة : الأمير كمال فرج. حتى أوبرا وينفري تتفق معي في أنه يجب عليك " استجواب مخاوفك لمعرفة ما إذا كان ذلك يحافظ على سلامتك. " لكن بالضبط ما الذي يعنيه ذلك؟. كتب دانيال مانجينا في تقرير نشرته مجلة Entrepreneur إن " أوبرا وينفري (نعم ، أوبرا وينفري) كتبت مؤخرًا مقالها الأسبوعي أوبرا إنسايدرز: " استفسر عن مخاوفك ، لترى ما إذا كان ذلك يحافظ على

القاهرة : الأمير كمال فرج. كشفت دراسة عدة عوامل لنمط الحياة التي يمكنك تعديلها بسهولة ، لتجعلها مفيدة بشكل خاص إذا كنت تعاني من الاكتئاب. كتب أريان كوهين في تقرير نشرته مجلة Fast Company أن " دراسة جديدة واسعة النطاق من كلية الطب بجامعة هارفارد توضح كيفية تجنب الاكتئاب: التواصل الاجتماعي والتواصل الاجتماعي والتواصل الاجتماعي. مجرد التحدث مع الآخرين يقي من الاكتئاب " . نظر الباحثون

القاهرة : الأمير كمال فرج. بصرف النظر عن الآثار الجسدية الواضحة لوباء Covid-19 ، أكد متخصصون صحيون أن العديد من الأشخاص يعانون من التغييرات العاطفية والمجتمعية الهائلة التي أحدثها ، والأكثر من ذلك ، يجدون صعوبة في التكيف مع " الوضع الطبيعي الجديد " الآن بعد أن بدأت عمليات الإغلاق في التخفيف. كتبت هولي إليات في تقرير نشرته شبكة CNBC أن " العديد من علماء

القاهرة : الأمير كمال فرج. كشفت خبيرة نفسية عن وجود خمسة أمراض نفسية يتم تشخيصها خطا، وهو ما ينعكس على صحة المرضى، ويدخلهم في متاهات علاجية خطيرة . كتبت كاثرين بيرسون في تقرير نشرته صحيفة HuffPost أن " الوعي بالصحة النفسية بشكل كبير في العقد الماضي في الولايات المتحدة وحول العالم. لقد أوضحت مجموعات الصحة العامة أن الصحة النفسية لا تقل أهمية عن

القاهرة : الأمير كمال فرج. القلق ظاهرة شائعة، ويمكن أن تكون له تبعات كارثية في حالة الاستسلام له ، من هنا يجب علينا التدرب على كيفية التعامل مع القلق، والتخلص منه.  كتبت ويندي سوزوكي في تقرير نشرته شبكة CNBC أن " عندما بدأت البحث عن القلق لأول مرة في مختبري كعالمة أعصاب ، لم أفكر مطلقًا في نفسي كشخص قلق. هذا ،

القاهرة : الأمير كمال فرج. مع كل التغييرات والاضطرابات التي حدثت العام الماضي ، من المفهوم أن الكثير منا يشعر بالآثار السلبية على صحتنا النفسية. في الواقع ، أفاد 40٪ من البالغين في الولايات المتحدة بأنهم شعروا بأعراض القلق والاكتئاب أثناء الوباء. مع عبء الوباء على صحتنا النفسية، يبحث الكثير منا عن طرق مختلفة للتركيز وتخفيف التوتر والقلق

القاهرة : الأمير كمال فرج. مثل بقية العالم ، عانت سنغافورة من عواقب صحية عقلية خطيرة نتيجة Covid-19. ذكرت صحيفة ستريتس تايمز في مارس أن منظمة ساماريتانز في سنغافورة ، وهي منظمة لمنع الانتحار ، تلقت أكثر من 39 ألف مكالمة للمساعدة عام 2020 - بزيادة قدرها 18% عن العام السابق. ذكر تقرير نشرته مجلة Forbes أن " في سنغافورة المدينة الصغيرة، أبلغ

القاهرة : الأمير كمال فرج. من المحتمل أنك قضيت وقتًا أطول في تشريح صحتك النفسية في العام الماضي أكثر من أي وقت آخر في حياتك، ولسبب وجيه، فالوباء أو الاضطرابات السياسية كافيين للتسبب في ضغوط خطيرة. العام الماضي لم يبدو تمامًا كما اعتدنا عليه ، وينطبق الشيء نفسه على إرشادات الصحة العقلية. ليس الأمر أن النصيحة التي تلقيتها في الماضي ليست صحيحة.

القاهرة : الأمير كمال فرج. ينتزع معظم الناس شعرًا رماديًا ، أو ينزعون قشر الجروح ، أو يقضمون الأظافر ، سواء بدافع الملل أو لتخفيف المشاعر السلبية، وفي حالات نادرة ، يمكن أن يكون هذا النشاط مصحوبًا بـ " الأوتوكانيبالية " ، وهو أن يأكل ذلك الشخص نفسه ، بأن يأكل شعره أو قشور جراحه أو أظفاره. وذكر تقرير نشره

القاهرة : الأمير كمال فرج. يتوقع أصحاب العمل أن يكون لوباء الفيروس التاجي تأثير سلبي على الصحة العقلية للعمال ، وردًا على ذلك ، أشار 77٪ منهم إلى أنهم يعتزمون إما البدء في تقديم خدمات الصحة العقلية الافتراضية أو توسيعها ، وفقًا لنتائج ويليس تاورز الجديدة. ذكر تقرير نشرته صحيفة Business Insider أن " مسح واتسون FierceHealthcare كشف أن 64% من أصحاب

القاهرة : الأمير كمال فرج. حذر خبراء من أن العالم من المرجح أن يواجه أزمة عالمية في الصحة العقلية بعد تفشى جائحة Covid-19، مؤكدين أن الجائحة سيكون لها تأثيرات نفسية خطيرة لا يمكن تصورها. وذكر تقرير نشرته صحيفة The Independent  إن " عشرين من علماء الصحة النفسية بمن فيهم علماء الأعصاب والأطباء النفسيين وعلماء النفس وخبراء الصحة العامة حذروا من التأثير طويل الأمد

دبي :  الأمير كمال فرج . أظهر استطلاع جديد أن معرفة الفرق بين القلق والاكتئاب لدى المراهق من بين أهم التحديات التي يواجهها الآباء في تحديد اكتئاب الشباب.ذكر تقرير نشرته وكالة رويترز بالإنجليزية أن " الاستطلاع الوطني لمستشفى C.S. Mott Children عن صحة الأطفال إستطلع عينة وطنية من الآباء الذين لديهم أطفال في المدارس المتوسطة أو الإعدادية أو الثانوية حول آرائهم

القاهرة : الأمير كمال فرج. جمعت شركة ناشئة ، يربط تطبيقها بين الأشخاص وأطباء الصحة العقلية للحصول على المشورة من خلال الرسائل النصية ومحادثات الفيديو ، 50 مليون دولار ، وأقامت علاقات مع أكبر شركة تأمين صحي في الولايات المتحدة ، وهي علامة على نمو سوق تقديم العلاج النفسي عن بُعد. ذكر تقرير نشرته وكالة Bloomberg أن " شركة Talkspace أعلنت الأربعاء أن