القاهرة: الأمير كمال فرج. التهويل أمر شائع بشكل خاص بين الشباب لأن السنوات الأكثر غموضًا وعدم استقرارًا في حياتنا، ولذلك أسباب نفسية وجسدية، وللخروج من هذه الحالة استراتيجية معينة. ذكرت ميج جاي في تقرير نشرته مجلة Harvard Business Review أن " أنا طبيب نفساني سريري،  منذ وقت ليس ببعيد، دخل طالب طب، اسمه بول، إلى مناوبتي في غرفة الطوارئ في إحدى الجامعات

القاهرة: الأمير كمال فرج. لا يمكن التقليل من أهمية الثبات العقلي في الرحلة نحو الإنجازات الشخصية والمهنية. إنه يعمل كركيزة صامتة، ويعزز مرونتنا، ويشكل قراراتنا، ويدفعنا خلال تحديات الحياة المختلفة والفرص. ذكرت جوليانا سامرز في تقرير نشره موقع newtraderu " بالمقارنة مع القدرة على التحمل اللازمة للمجهود البدني، فإن تنمية القوة العقلية ليست تلقائية. بدلاً من ذلك، يتطلب الأمر تمرينًا منتظمًا وممارسة

القاهرة: الأمير كمال فرج. غالبًا ما يكون التنقل في التضاريس المعقدة للأفكار والمفاهيم أمرًا مربكًا. سواء كنت تقوم بالعصف الذهني لمشروع ما، أو تدرس لامتحان، أو تحاول ببساطة تنظيم أفكارك، فإن وجود نظام لرسم خريطة أفكارك يمكن أن يغير قواعد اللعبة. ذكر ستيف بيرنز في تقرير نشره موقع NewTraderU إن " هناك أداة مرئية بديهية وديناميكية تسمى خريطة العقل يمكن أن تساعدك.

القاهرة : الأمير كمال فرج. في بعض الأيام، يكون من الصعب حقًا بدء العمل، خاصةً العمل الذي يتطلب تفكيرًا عميقًا ومركّزًا. هذا التقرير يقدم لك حيلة واقية من الفشل لإلهام عقلك ومساعدتك على التدفق في كل صباح. ذكرت امانثا امبر الكاتبة ومؤسسة شركة Inventium للاستشارات العلمية السلوكية في تقرير نشرته مجلة Fastcompany " مررت بالعديد من اللحظات أثناء كتابة كتابي الأخير حيث كان

الأمير كمال فرج. يستحوذ كل شيء على انتباهنا من التوتر في حياتنا إلى رنين هواتفنا. توضح عالمة الأعصاب أميشي جها كيف يمكننا تنمية القدرة على التركيز على ما يهم حقًا. ذكرت ريبيكا بارنيت في تقرير نشره موقع TED Ideas " إذا كان ديكارت سيكتب اليوم ، سيقول : " أنا أعتقد، لذلك أنا مشتت " .. ، فهذا ما كان يمكن أن يكون عليه قول

القاهرة : الأمير كمال فرج. ما يفصل الأشخاص الناجحين عن الآخرين يتلخص حقًا في 3 كلمات، يدرك الأشخاص الناجحون حقًا أنه إذا لم يتمكنوا من الاعتناء بأنفسهم ، فإن كل شيء آخر يفشل. ذكرت مارسيل شوانتس في تقري نشرته مجلة inc أن " أعظم سلعة على الإطلاق هي الوقت. ليس لدينا ما يكفي منه لتحقيق أهدافنا. لهذا السبب أعتقد أن الفرق بين الأشخاص

القاهرة : الأمير كمال فرج. يمكنك تغيير مسار حياتك في 180 يومًا إذا حاولت. كياتي جين مدربة اليوجا المعتمدة،  كشفت عن 4 عادات يومية كل منها تستغرق دقيقة واحدة عملت على تحسين حياتها فعليًا في 6 أشهر. ذكرت كياتي جين في تقرير نشره موقع Betterhumans  " يمكنك تغيير حياتك في ستة أشهر. أعلم أنه هدف كبير، لكن لدي دليل على تحقيقه. في الأشهر

القاهرة : الأمير كمال فرج. تطور الدماغ البشري على مدى مئات الآلاف من السنين للتعامل مع المخاطر المباشرة ، مثل الجوع والخطر ، وليس المخاطر المعقدة والزاحفة التي نواجهها اليوم، مثل السمنة وتغير المناخ. لذلك فإن تفكير الإنسان عفا عليه الزمن، ولذلك تبرز الحاجة إلى أسلوب جديد للتفكير. ذكر تقرير نشره موقع Big Think أن " التفكير العاطفي القائم على الخوف يجعلنا عرضة

القاهرة : الأمير كمال فرج. سواء كنت تقابل شخصًا ما لأول مرة عبر Zoom أو تستضيف اجتماعًا جديدًا مع عميل، فإن لغة الجسد والتواصل أمران حاسمان للتواصل الفعال .. كيف تتحقق مما يفكر فيه شخص ما حقًا عندما لا تعني الكلمات كل شيء. كتب أندريس لاريس في تقرير نشرته مجلة Entrepreneur إن " هناك عدة طرق يمكن لرجال الأعمال من خلالها رفع مستوى

القاهرة : الأمير كمال فرج. التلاعب ظاهرة شائعة، ويحدث في العمل والعلاقات الاجتماعية ، كما يحدث في الحب، ومن الصعب كشف التلاعب، ولكن المتلاعبين يمكن كشفهم بناء على علامات الجسد. كتب دون ويبر في تقرير نشرته مجلة Entrepreneur إن " التلاعب يأتي بأشكال وأحجام عديدة، ولن ليس كل من يتلاعب شريرا بطبيعته. كثير من الناس لا يدركون أنهم يتلاعبون بالآخرين. في وقت أو

القاهرة : الأمير كمال فرج. حتى الآن، كشفت دراسات السمات الشخصية أن أجسامنا، والطريقة التي نجلس بها، أو نقف، أو نمشي، أو نتحدث أو نأكل أو ننام تساعد في فك رموز سمات شخصيتنا. اليوم، نستكشف نظرية الشخصية لشيلدون والتي تستخدم أنواع الجسم المختلفة لاستكشاف سمات الشخصية وأنواع المزاج البشري. كتبت روباشري شارما في تقرير نشره موقع jagran josh " في الأربعينيات

القاهرة : الأمير كمال فرج. لماذا يمسك بعض الأشخاص قلمهم بشكل مختلف؟، وكيف يمسك العباقرة أقلامهم؟، ما الذي يخبرك به إمساك القلم بين السبابة والإصبع الأوسط؟، أسئلة مثيرة يكشف عنها هذا التقرير. كتبت روباشري شارما في تقرير نشره موقع jagranjosh إن " هل تمسك قلمك بين إصبع السبابة والإبهام؟ هل تكتب به وهو بين الإبهام والسبابة والإصبع الأوسط؟، أم تمسك قلمك مع تداخل

القاهرة : الأمير كمال فرج. العدوانية سلوك يواجهه بعض الناس، وفي الوقت الذي يكون فيه هذه السلوك ظاهرا، قد لا يكون ظاهرا في بعض الأحيان، ولكن هناك  مؤشرات تدل عليه. كتبت إيريكا داوان في تقرير نشرته شبكة CNBC " كان علينا جميعًا أن نتعامل مع العدوانية السلبية في مرحلة ما. يثير المدير حاجبًا رافضًا عندما تتحدث، أو يخرجك صديق من المحادثة في غداء

القاهرة : الأمير كمال فرج. التغيير عادة مهمة صعبة، تبوء دائما بالفشل، ولكن الحل يكمن في العادات الصغيرة، فهي الترياق لعالم فوضوي، وتوفر طريقا للتغيير المستدام. كتب برادلي هوك في تقرير نشرته مجلة Entrepreneur " نحن نعيش في زمن الاتصال المفرط والتعقيد والاهتمام المجزأ. للترفيه، اعتاد البشر على مشاهدة العروض المسرحية التي استمرت عدة ساعات. ثم جاءت الأفلام السمعية والبصرية الحديثة التي تستمر

القاهرة : الأمير كمال فرج. الثقة بالنفس هي أساس القيادة الفعالة. ولكن كيف نصل إلى هناك؟، هذا التقرير يقدم الخبراء فيه الخطوات الخمس لبناء ثقة لا تتزعزع. كتبت توجبا يناز في تقرير نشرته مجلة Entrepreneur " لقد أمضيت مئات الساعات في تدريب المديرين التنفيذيين على مدى السنوات القليلة الماضية، من نواب الرئيس إلى الرؤساء التنفيذيين وعشرات الآلاف من الساعات كمديرة تنفيذية في عالم

القاهرة : الأمير كمال فرج. هل تجلس وركبتيك مفرودتين؟ أم متباعدتين؟ هل كاحلا على الآخر أم قدما على قدم؟، للقراء من الرجال والنساء، تعرف على ما يقوله وضعك في الجلوس عن شخصيتك وشخصيات الأشخاص الذين تعرفهم!. ذكرت روباشري شارما في تقرير نشرته مجلة jagranjosh أن " الاختبارات الشخصية التي أجراها الخبراء نجحت في كشفت سمات الشخصية بناءً على شكل الأنف، ووضعية النوم،

القاهرة : الأمير كمال فرج. لا تعتمد على الإرادة المطلقة لتحقيق أهدافك. بدلاً من ذلك، اعمل على خلق عادات رائعة من خلال هذه التحولات الذهنية الثلاثة. كتب جون بويتنوت في تقرير نشرته مجلة Entrepreneur إن " التغيير هو أكبر ثابت في حياتنا الآن. أدت الأزمة الصحية المستمرة منذ سنوات، والتضخم الجامح إلى تغيير الطريقة التي يعيش بها الملايين منا كل يوم. ينتقل الناس

القاهرة: الأمير كمال فرج. التعامل الفعال مع المشاعر هو مهارة قيادية أساسية. وتسمية عواطفنا - ما يسميه علماء النفس التصنيف - هي خطوة أولى مهمة في التعامل معها بشكل فعال. لكن الأمر أصعب مما يبدو. يكافح الكثير منا لتحديد ما نشعر به بالضبط، وغالبًا ما لا تكون التسمية الأكثر وضوحًا هي الأكثر دقة في الواقع. كتبت سوزان ديفيد في تقرير نشرته مجلة

القاهرة : الأمير كمال فرج. المقارنة هي طبيعة الحياة الحديثة: بفضل وسائل الإعلام بكافة أشكالها ، فإن صور النجاح والمعايير التي تعتمد على المظهر ، والمكانة الاجتماعية ، والمسار الوظيفي ، والزواج والأسرة موجودة في كل مكان. بينما قد ندرك على المستوى الأساسي أن اللحظات الزمنية التي تم التقاطها في الفيلم لا تعكس الحياة الواقعية ، لا يزال من الصعب ألا

القاهرة : الأمير كمال فرج. الاحترام شيء لا يعطى تلقائيا. يجب أن يكتسب. عندما تكون في منصب قيادي، من الضروري أن يحترمك الأشخاص الذين تعمل معهم. قد يحترمون عادات عملك أو ذكائك أو قدرتك على إبرام صفقة. ومع ذلك، هناك الكثير مما يجب احترامه من ذلك. إذا تمكنت من كسب احترامهم كشخص ، فقد ربحت اللعبة حقًا. ذكرت جاكلين ويتمور في تقرير

القاهرة : الأمير كمال فرج. هناك احتمالات ، أن شخصًا ما قد كذب عليك اليوم، وسواء كنت تريد الاعتراف بذلك أم لا ، فمن المحتمل أنك كذبت على شخص ما أيضًا. وفي حين أننا قد نسبح في الأكاذيب، فإن اكتشاف الكذاب ليس بالأمر السهل. كتب ديب باتيل في تقرير نشرته مجلة Entrepreneur أن " الأبحاث أظهرت أن الأشخاص يكذبون في واحد من كل

القاهرة : الأمير كمال فرج. يقول المؤلف يوهان هاري، " انتباهك لم ينهار؛ لقد سرقته قوى كبيرة وقوية. لم تصبح ضعيفا. لقد تم اختراقك. وإليك كيفية استعادة دماغك. ويوهان هاري كاتب وصحفي. وقد كتب لصحيفة نيويورك تايمز ولوموند والجارديان وصحف أخرى. تمت مشاهدة محادثاته في TED أكثر من 70 مليون مرة ، وقد أشاد بعمله مجموعة واسعة من الأشخاص، من أوبرا وينفري إلى

القاهرة : الأمير كمال فرج. متى كانت آخر مرة استمتعت فيها؟، بالطبع " رؤية مقطع عى تيك توك لطائر راقص " ممتعة، ولكنها أقرب إلى الوقت الحقيقي الضائع، ما أقصده متى ضحكت بصوت عالٍ ، أن هذه لحظة ممتعة لا تنسى أبدًا. كتبت جوليا فورلان وكلير شنايدر في تقرير نشره موقع الراديو الوطني الأمريكي  N P R  إن " مجرد التواجد في العالم يتطلب الكثير

القاهرة : الأمير كمال فرج. تكشف العالمة السلوكية زوي تشانس عن إحدى حركات أيكيدو للتعامل مع المقاومة واستراتيجيات أخرى لمساعدتك على كسب الناس. وزوي تشانس عالمة سلوك وأستاذة. تدير دورة في كلية ييل للإدارة تسمى إتقان التأثير والإقناع ، وهي المادة الاختيارية الأكثر شعبية في الكلية. قبل انضمامها إلى جامعة ييل، كانت تشانس تدير قسمًا بقيمة 200 مليون دولار من ماركة باربي

القاهرة : الأمير كمال فرج. التواضع صفة حميدة تترك انطباعا رائعا، سواء كنت في مقابلة عمل، أو تعمل في مؤسسة، أو تتواصل مع الأصدقاء، ولكن المهم أن تبدو متواضعا دون ضعف. كتبت جوديث همفري في تقرير نشرته مجلة Fast Company أن " وسائل التواصل الاجتماعي تشجعنا اليوم على الشعور بأن مظهرنا وحياتنا الاجتماعية وحتى الطعام الذي نأكله يجب أن يكون رائعًا على مدار

القاهرة : الأمير كمال فرج. الاعتذار عن الخطأ صفة حميدة، وقد يبدو الإفراط في ذلك غير ضار ، لكن الاعتذار في الحقيقة قد يقوض سلطتك وثقتك بنفسك. كتبت دونا موريارتي في تقرير نشرته مجلة Fast Company " إذا كنت شخصًا يعرف قيمة الاعتذار الجيد - ليس فقط لإصلاح الأسوار، ولكن أيضًا لتقوية العلاقات في كل مجال من مجالات الحياة - فأنت متقدم على

القاهرة : الأمير كمال فرج. من اللحظة التي نفتح فيها أعيننا في الصباح، حتى لحظة ذهابنا إلى الفراش، نواجه وابلًا من القرارات. ما الزي الذي يجب أن أرتديه؟، ماذا يجب أن أصنع للعشاء؟، ما هو أسرع طريق للذهاب إلى العمل اليوم؟. كتب أيتيكين تانك في تقرير نشرته مجلة Fast Company " غالبًا ما تمتلئ عقولنا بسيل مستمر من المهام، ويؤثر ذلك على صحتنا

القاهرة : الأمير كمال فرج. يدرك الكثير منا اليوم أننا نشعر بانتظام " بصوت داخلي " داخلنا يشاركنا جميع أنواع المعلومات. يكمن التحدي في هذا الصوت الداخلي في أنه غالبًا ما يكون سلبيًا بلا هوادة - حيث يفرض الحديث الذاتي الذي يوفر تذكيرًا ثابتًا بما لا نقوم به بشكل جيد بما فيه الكفاية. كتبت كاثي كابرينو في تقرير نشرته مجلة Forbes " قد يبدو الأمر

القاهرة : الأمير كمال فرج. في عام 2019، وجدت دراسة بحثية أن توقعات الطبيب للعلاج يمكن أن تؤثر على ألم المريض ونتائجه. باختصار، إذا اعتقد الطبيب أن العلاج سينجح، فإن المريض يعاني من ألم أقل ونتائج أفضل. كتبت نيكول ليبكين في تقرير نشرته مجلة Forbes أن " الباحثون يعتقدون أن التفاعلات الاجتماعية بين مقدمي الرعاية الصحية الافتراضيين والمرضى لديها القدرة على التأثير في

القاهرة : الأمير كمال فرج. كتبت أماندا كوتلر في تقرير نشرته مجلة Forbes  أن " باستمرار على عجلة الهامستر تشعر وكأنك لن تغزو يومك أبدًا؟ في مجتمع اليوم، ألقينا بكلمة " إنتاجية " مثل كرة التنس لكلبك. نحن محجوزون للغاية، ومرهقون ، ونعد أكثر من ذلك كله لأيام عطلتنا القادمة " . على الرغم من نوايانا الطيبة ، فإننا نقول نعم لكل شيء، ونترك وقتًا قليلاً جدًا

القاهرة : الأمير كمال فرج. دعونا نواجه الأمر - لدينا جميعًا عادة تقيد المسار المهني. سواء كانت مهارات التعامل مع الآخرين ضعيفة، أو الميل إلى التسويف، فإن إحدى أكبر العوائق التي تعترض حركتنا للتقدم هي عادة نكافح من أجل تغييرها. كتب جوزيف جريني في تقرير نشرته مجلة Harvard Business Review أن " قبل بضع سنوات، قمت أنا وزملائي بدراسة 5000 شخص حاولوا تغيير

القاهرة : الأمير كمال فرج. هل سمعت عن النمو المرتبط بالصدمات؟ وهو يعني باختصار القدرة أن تتطور أثناء الصعوبات وخلال التغلب عليها، تماما كما يقول المثل العربي " الضربة التي لاتميتك .. تقويك " . كتبت سارة جين براون في تقرير نشرته مجلة Forbes أن " البعض يعرف النمو المرتبط بالصدمة بـ " النمو اللاحق للصدمة " ، وهي ظاهرة تحدث عندما تتعافى من الشدائد بتحول إيجابي. هذا

القاهرة : الأمير كمال فرج. يمكن أن تكون الذاكرة صعبة. نفترض أننا سنتذكر أكثر بكثير مما نتذكره بالفعل. ثم نواجه لحظة ما، نفشل فيها في تحديد تفاصيل معينة لحدث مررنا به ، الخبراء يقدون لك تمارين للدماغ تساعد على تقوية الذاكرة. كتبت الدكتورة أميشي جها في تقرير نشرته CNBC " قد ترتكب خطأ لأن شيئًا ما تعرفه لا تتذكره في اللحظة التي تحتاجها

القاهرة : الأمير كمال فرج . التغييرات المهمة لا تحدث بين عشية وضحاها. وفي معظم الحالات، لا تكون هذه الاختراقات تلقائية - بل هي أكثر من مجرد نقطة تحول، فهذه التغييرات تحدث عندما تحصل الأفكار التي تغلغلت في عقلك أخيرًا على الاهتمام الكافي للسيطرة على أفكارك. كتبت هيذر شيري مورجان سميث في تقرير نشرته مجلة Forbes أن " إذا

القاهرة : الأمير كمال فرج. سواء كنت قد أرسلت بريدًا إلكترونيًا عن طريق الخطأ إلى الشخص الخطأ، أو جرحت قدمك عند المشي لأنك كنت تنظر إلى هاتفك ، فأنت تعلم هذا الشعور. مثل هذه الحالات التي تمنيت لو لم تتسرع فيها أو تقوم بمهام متعددة. أوضحت أفيري بلانك في تقرير نشرته مجلة Forbes ثلاث نصائح للمساعدة في منعك من تكرار هذه

القاهرة : الأمير كمال فرج. كل شخص لديه رواية. قد يكشف أصدقاؤك وزملائك في العمل وأفراد أسرتك وشريكك ورئيسك في العمل عن نواياهم الحقيقية ، لكن البعض يخادع ويخفي حقيقة مشاعره. كتب روبن دريك في تقرير نشرته شبكة CNBC " بصفتي عميلاً خاصًا متقاعدًا لمكتب التحقيقات الفيدرالي ورئيسًا سابقًا لبرنامج التحليل السلوكي لمكافحة التجسس، أمضيت 21 عامًا في هزيمة الأشخاص الذين كان هدفهم

القاهرة : الأمير كمال فرج. هل أنا جيدة بما فيه الكفاية؟ ... هو سؤال طرحته العديد من النساء على أنفسهن في مرحلة ما خلال حياتهن، سواء في حياتهن المهنية أو العلاقات أو في أي مكان آخر. نعلم أن الإجابة على السؤال هي " نعم " صادقة وغير خجولة ، ولكن في مكان ما على طول الطريق ، نترك الشكوك تتسلل وتحجب تفكيرنا.

القاهرة : الأمير كمال فرج. بدأت شبكة نتفلكس Netflix عرض سلسلة دليل التأمل الذهني، وهو دليل بالرسوم المتحرّكة يتناول فوائد التأمّل بطريقة مُحبّبة ولطيفة، ويعرض أساليب وجلسات إرشادية تمكّنك من البدء في ممارسة التأمل بشكل فوري. في السلسلة يرشدنا " آندي بوديكوم " ، مؤلّف الكتب الرائجة وأحد مؤسسي " دليل التأمل الذهني " وراهب بوذي، ويقدم لنا نصائح وتجارب شخصية، وتعتبر السلسلة نقطة انطلاق مثالية

القاهرة : الأمير كمال فرج. في هذا الزمن ، العثور على أصدقاء ليس شيئا سهلا، والاحتفاظ بالصداقة أكثر صعوبة، ولذلك أسباب متشابكة، وقديما قالوا " المستحيلات أربعة : الغول والعنقاء والخل الوفي " . كتبت تريسي بروير في تقرير نشرته مجلة Forbes أن " زميلة في العمل تندب حظها لأن صديقتها المقربة تركت الشركة، ولم تكن متأكدة من كيفية تكوين صداقات جديدة. من المحتمل أنك

القاهرة : الأمير كمال فرج. وجه أب رسالة إلى ابنته، كشف فيها دروس المال والحياة التسعة التي يتعلمها معظم الناس بعد فوات الأوان في حياتهم، منها أن النجاح لا يأتي دائمًا من الأعمال الكبيرة، والعيش دون إمكانياتك. كتب روبرت هارت في تقرير نشرته شبكة CNBC أن " في 3 يونيو 2019 ، رحبت أنا وزوجتي بابنتنا في العالم، إنها بالكاد تبلغ من العمر

القاهرة : الأمير كمال فرج. على مدار حياته يتلقى المرء العديد من النصائح، كل شخص يقدم نصيحته الشخصية، ويؤكد أنها مجربة، فيختلط الأمر، فلا تعرف النصيحة الجيدة من السيئة؟. كتبت الدكتورة مارجي واريل في تقرير نشرته مجلة Forbes " مثلك ، تلقيت الكثير من النصائح على مر السنين .. الغي عقد إيجار مكتبك " ، ”استثمري في العقارات التجارية. سوف يرتد السعر مرة أخرى " ، " استثمري

القاهرة : الأمير كمال فرج. يقول الباحثون إنهم توصلوا إلى الحد الأقصى لعمر البشر،  وذلك بافتراض تمتعك بصحة جسد مثالية ، لا تعاني فيها من الأمراض أو السرطانات او أمراض القلب . كتب فيكتور تانجرمان في تقرير نشرته مجلة Futurism أن " الباحثون خلصوا إلى أنه مع صحة مثالية، يمكن للبشر أن يعيشوا في أي مكان بين 120 و 150 عامًا

القاهرة : الأمير كمال فرج. في مثل هذه الأوقات، وفي ظل الاحترازات العامة من Covid 19  من المحتمل أنك تقضي الكثير من الوقت في المنزل جالسًا، ونظرا لأهمية ممارسة النشاط البدني. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فأن يكون للسلوك المستقر وانخفاض مستويات النشاط البدني آثار سلبية على صحتك ورفاهيتك ونوعية حياتك. ذكر تقرير نشرته صحيفة The Independent أن " مع وجود ضوء في

القاهرة : الأمير كمال فرج. توفر وسائل التواصل الاجتماعي مساحة مثالية لأي شخص لمشاركة أحدث المعلومات (والمعلومات الخاطئة) ، فضلاً عن التحليل. لا يوجد فاصل، وفي المقابل يكون لذلك أضرار خطيرة . ذكر تقرير نشرته صحيفة HuffPost أن " العناوين المزعجة ليست جديدة، ولكن بفضل وسائل التواصل الاجتماعي ، أصبحنا أكثر تعرضًا لها من أي وقت مضى. من البث المتواصل لأعمال الشغب

القاهرة : الأمير كمال فرج. روتين الصباح الجيد هو جزء أساسي من الرعاية الذاتية ، حيث يؤثر على كل شيء من مستويات الطاقة والإنتاجية إلى حالة بشرتك. لكن من السهل الوقوع في عادات سيئة دون حتى إدراك ذلك، لا سيما أثناء جائحة عالمية عندما نتعامل بشكل جماعي مع مشكلات أكبر بكثير. ذكر تقرير نشرته صحيفة HuffPost " لحسن الحظ ، من السهل جدًا

القاهرة : الأمير كمال فرج. عندما أصدرت فرقة بيكسيز Pixies أغنيتها الناجحة " أين عقلي ؟ Where Is My Mind " عام 1988 ، لم يكن بإمكانهم معرفة ما هو موضوع البحث الساخن الذي سيصبح عليه العقل الشارد . ولا يمكن أن يتخيلوا كيف يمكن أن يكون شرود الذهن مثيرًا للجدل. ذكر تقرير نشرته مجلة forbes أن " علماء الإدراك يجرون حاليًا نقاشا حول ما

القاهرة : الأمير كمال فرج. المرح أحد الأشياء العديدة التي يمكننا القيام بها لتحسين مزاجنا هذا الشتاء. مع انتشار جائحة COVID-19، يؤدي الطقس البارد إلى خنق الأنشطة الخارجية الآمنة القليلة المتاحة لنا، وتتراجع التوقعات مع موسم الأعياد . ذكر تقرير نشرته مجلة TIME  إن " المشقة والحزن اللذين يواجههما الكثير من الناس حول العالم مدمران ، ولا يوجد شيء يمكن أن يمحو هذا

القاهرة : الأمير كمال فرج. كان الطقس أكثر دفئًا، وكان الأطفال يستعدون للصيف وكنت متحمسًا للتقديم للحصول على إجازة من مكان عملك لمدة أسبوع أو أسبوعين. الآن، قد تحصل على إجازة مدفوعة الأجر إضافية ولا يوجد شاطئ تقضي الإجازة  فيه. ذكر تقرير نشرته صحيفة جنوب الصين الصباحية South China Morning Post " سواء أكنت مجبرًا على استخدام أيام عطلتك الآن لرعاية الأطفال الذين

القاهرة : الأمير كمال فرج . يوصي الأخصائيون بمراعاة عوامل الخطر التي تؤدي إلى الأمراض، وإجراء تحول مهم في الروتين اليومي يتضمن ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي متوازن، ومستويات منخفضة من التوتر.ذكر تقرير نشرته صحيفة El Nacional الإسبانية، " إذا ترك عام 2020 انعكاسًا مهمًا، فهو مرتبط بالرعاية الصحية التي تعتمد في كثير من الحالات بشكل مباشر على أفعالنا. عندما نقوم بتضمين

القاهرة : الأمير كمال فرج.إذا كان يوم الاثنين يجلب لك الرهبة، فاستمع.. أظهرت دراسات متعددة أن هذا اليوم من الأسبوع يرتبط بانخفاض الحالة المزاجية والروح المعنوية. هناك العديد من الأسباب النفسية والفسيولوجية لهذه الظاهرة، من فقدان الحرية وضغوط العمل إلى المشاكل المتعلقة باللحظات الانتقالية، والاضطرابات في إيقاع الجسم الطبيعي. والاثنين الكئيب أو الاثنين الأزرق يطلق على الاثنين المفروض أن يكون اليوم

القاهرة : الأمير كمال فرج.إذا كنت تكافح من أجل العثور على الجانب الإيجابي في واحدة من أكثر السنوات صخبًا على الإطلاق ، فاحسب نفسك كواحد من العديد من الناس. ذكر تقرير نشرته صحيفة huffpost " بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك التنقل بأمان في الأوقات الصعبة ، فإن قدرتك على التعبير عن الامتنان لأي شيء يسير على ما يرام صعب، ولكن

القاهرة : الأمير كمال فرج.كان 2020 عامًا مليئًا بالتحديات لكثير من الناس بسبب جائحة فيروس كورونا. العمل من المنزل طمس الخطوط الفاصلة بين الحياة المهنية والشخصية. هذا العام ، يجب أن تهتم باللمسة الشخصية، وأن تُظهر لزملائك بأنك ممتن لهم ، سواء كان ذلك شيئًا شخصيًا أو مهنيًا. ذكر تقرير نشرته مجلة Forbes " قم بإجراء اتصال مع الأشخاص الذين قد

القاهرة : الأمير كمال فرج.إذا كنت تخطط لشراء سيارة أو حتى جهاز تلفزيون، فمن المحتمل أن تقضي ساعات في البحث عن خياراتك، ومقارنة الأسعار للحصول على أفضل صفقة. هل تكرس الكثير من الوقت لشراء التأمين على الحياة؟ .ذكر تقرير نشرته مجلة Forbes أن " التأمين على الحياة ليس مثيرًا مثل الحصول على مفاتيح سيارة جديدة، ولكن، يمكن القول، إن شراء التأمين

القاهرة : الأمير كمال فرج. تم تطوير أجسامنا للنشاط البدني، ولكن لسوء الحظ ، أجبرتنا الحياة الحديثة على تبني أسلوب حياة غير طبيعي هو  الخمول الشديد.ذكر تقرير نشرته منصة Medium " عند الجلوس لفترة طويلة ، تتباطأ الأنظمة الداخلية التي تبقينا على قيد الحياة، إلى الحد الذي نحرق فيه سعرًا حراريًا واحدًا فقط في الدقيقة. يبدأ جسمنا في الانهيار. تنقبض الشرايين ،

القاهرة : الأمير كمال فرج. نصحت بادماسري واريور المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Fable ، وهي منصة لقراءة الكتب مع الأصدقاء الشباب بالتوقف عن تمرير الماوس على وسائل التواصل الاجتماعي وقراءة كتاب، مشيرة إلى أن القراءة تحرر العقول من حفرة الأرانب، أي المساحات الضيقة. كتبت بادماسري واريور Padmasree Warrior مقالا في مجلة Fortune قالت فيه " 2020 هو العام الذي قررت فيه

القاهرة : الأمير كمال فرج. لجأت الحكومة التايوانية إلى أسلوب جديد لإنهاء الإنقسام بين مواطنيها عبر الإنترنت، فقد استعانت بمجموعة هاكرز لإعادة هندسة فضاء الإنترنت ، والتقريب بين المواطنين ، للوصول إلى إجماع حول القضايا المختلفة بدءا من العلاقة مع الصين، وحتى سائقي أوبر المخمورين . ذكر تقرير نشرته صحيفة The Guardian أن " حركة عباد الشمس برزت على الساحة في تايون

القاهرة : الأمير كمال فرج.رسم فريق من الفنانين من معرض Upfest الفني قلوبا بيضاء على العشب في ميدان الملكة Queen Square ، في بريستول ، بريطانيا، لتوعية الناس بالحفاظ على البعد الاجتماعي، بعد تفشي مرض الفيروس التاجي COVID-19.ذكر تقرير نشرته وكالة Voice of America أن " السلطات البريطانية أوقفت إجراءات الحجر الصحي للمسافرين إلى بريطانيا من حوالي 70 دولة ومنطقة ما

القاهرة : الأمير كمال فرج. يمكن أن يزيد الجلوس لساعات متواصلة من خطر الوفاة لاحقًا بسبب السرطان ، وفقًا لدراسة جديدة واقعية للعلاقة بين الخمول والوفيات من السرطان. ذكر تقرير نشره موقع todayonline أن " الدراسة الوبائية قدمت لمحة عن حياة الناس ، لذلك لا يمكنها إثبات السبب والنتيجة. لكن النتائج تشير إلى أن الأشخاص المستقرين للغاية يمكن أن يكونوا أكثر عرضة

القاهرة : الأمير كمال فرج. تظل الاحتياطات اللازمة لتجنب انتشار الفيروس التاجي سارية المفعول في أجزاء كثيرة من العالم وسط ارتفاع حالات الإصابة بـ COVID-19. لذلك كان يجب أن تتكيف الشركات ، مثل الصالات الرياضية ومراكز اللياقة البدنية ، للبقاء على قيد الحياة.ولجأت بعض الصالات الرياضية إلى أفكار جديدة لمراعاة الابتعاد الاجتماعي بين زبائنها ، حيث قامت إحدى الصالات الرياضية في

القاهرة : الأمير كمال فرج. وضع الإغلاق الحالي حدًا لجميع خططنا العملية، من العطلات إلى الاحتفالات العائلية، ولكن نظرا لأنه لا يمكن تأجيل معظم المناسبات الكبيرة، فقد تغيرت الطريقة التي نحتفل بها فقط.. بدلاً من اللقاءات الكبيرة ، والحفلات والاتصال الواقعي، أصبحت محادثات الفيديو الافتراضية هي المعيار الجديد. ذكر تقرير نشرته صحيفة Independent أن " الإحتفالات في العصر الجديد أصبحت تعتمد على التواصل

القاهرة : الأمير كمال فرج. لن يحتاج 2.2 مليون شخص ممن عزلوا أنفسهم في إنجلترا خلال الوباء ، إلى حماية من 1 أغسطس، فاعتبارًا من 6 يوليو ، سيتمكنون من الالتقاء في الهواء الطلق، في مجموعات ، مع ما يصل إلى خمسة آخرين وتشكيل " فقاعات دعم " مع أسر أخرى.وذكر تقرير نشرته BBC أن " الحكومة تقول إن هذه الإجراءات تم تخفيفها بسبب

القاهرة : الأمير كمال فرج. قامت صالة ألعاب رياضية في جنوب كاليفورنيا بتثبيت حواجز لمساحات التمارين مصنوعة من ستائر الحمام للعودة بأمان بعد الإغلاق الذي حدث لشهور بسبب COVID-19 . وذكر تقرير نشره موقع المشاهير tmz أن " المشهد في صالة ألعاب رياضية بجنوب كاليفورنيا كان سريالي جدًا. فقد أظهرت صور غرفة حمل الأثقال الجديدة بشكل مختلف، حيث أحاطت كل لاعب غرفة من

القاهرة : الأمير كمال فرج.في ظل أفضل الظروف، لا يحب الأمريكيون التمرن. على الرغم من أن الحركة من بين الطرق الأكثر سهولة وفعالية لتحسين الصحة البدنية والعقلية ، إلا أن البيانات الفيدرالية تظهر أن حوالي 25٪ فقط من البالغين الأمريكيين يحصلون على الجرعة الموصى بها من الحكومة  : 150 دقيقة من النشاط الهوائي المعتدل أو 75 دقيقة كل أسبوع ،

القاهرة : الأمير كمال فرج.نظرًا لأننا جميعًا تقريبًا نقضي الكثير من الوقت في المنزل بسبب وباء الفيروسات التاجية، بموجب توجيهات بتجنب الخروج على الإطلاق ، فإن أولئك الذين اعتادوا على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لديهم أسئلة ومخاوف ملحة حول أفضل السبل للحفاظ على اللياقة.ذكر تقرير نشرته صحيفة New York Times أن " للحصول على إجابات ، تحدثنا مع علماء الفيروسات وعلماء

القاهرة : الأمير كمال فرج. أعلن رئيس الوزراء البريطاني بوريس جونسون أن إنجلترا ستغير التوجيه بشأن التمرين اليومي خلال جائحة COVID-19، وذلك بتشجيع الجمهور على ممارسة الرياضة عدة مرات في اليوم كما يحلو لهم، شريطة أن يكون ذلك مع أفراد الأسرة، مع الالتزام بالتباعد الإجتماعي.ذكر تقرير نشرته صحيفة Independent أن " في 23 مارس ، تم وضع المملكة المتحدة تحت إغلاق صارم.

القاهرة : الأمير كمال فرج. من الصعب أن تتذكر آخر مرة لمست فيها شخصا آخر،  فمنذ أن ضربت جائحة الفيروس التاجي لا نفكر حتى في معانقة صديق أو لمس شخص ما في المكتب، أو مصافحة شخص ما. ذكر تقرير أعدته هيلين كوفي صحيفة Independent البريطانية إن " ستيفاني، محررة مقرها سنغافورة، تعيش وحدها لسنوات، مستقلة واجتماعية ، كانت تذهب إلى العمل ؛

القاهرة : الأمير كمال فرج. يمكن أن يموت ما يصل إلى 75 ألف أمريكي من جرعات زائدة من المخدرات والكحول أو من الانتحار نتيجة لوباء الفيروس التاجي covid-19، وفقًا لتحليل أجرته مجموعة الصحة العامة الوطنية Well Being Trust.وذكر تقرير نشرته شبكة CNN بالأسبانية، أن " المجموعة تدق  ناقوس الخطر من أن أزمة البطالة المتزايدة والأزمات الاقتصادية، والتوتر الناجم عن العزلة، وعدم وجود

القاهرة : الأمير كمال فرج.من غير المستغرب ظهور تقارير عن ارتفاع معدلات الطلاق في الصين منذ اندلاع فاشية الفيروس التاجي COVID-19، حيث يمكن أن يؤدي عدم الاستقرار والتوتر إلى تفاقم انعدام الأمن وزيادة الصراع بين الأزواج. قدمت الباحثة والمعالجة العائلية Kara Fletcher  في تقرير نشره موقع theconversation ، خمس نصائح عملية وقائمة على الأدلة للأزواج عندما يكونوا عالقين في المنزل.1.

القاهرة : الأمير كمال فرج. في الإغلاق الناتج عن الاحترازات الصحية لمواجهة انتشار الفيروس التاجي يفضل الكثيرون ممارسة الرياضة في الهواء الطلق ، يتبع معظمهم نصيحة السلطات ويحافظون على بعدهم عن الآخرين ، لكن في بعض الأحيان يكون هناك عدد كبير جدًا من الأشخاص وببساطة ليس هناك مساحة كافية. في بعض الأماكن، يكون الابتعاد الاجتماعي شبه مستحيل. طرح تقرير نشره موقع Deutsche

القاهرة : الأمير كمال فرج. قال الخبير في ألعاب الفيديو غونزالو فراسكا أن التطبيق الذي يوصي أن يتعلمه الأطفال في المنزل أثناء الحجر الصحي هو تطبيق موسيقى موجود في الغالب على معظم الهواتف الذكية . حصل غونزالو فراسكا على درجة الدكتوراه في ألعاب الفيديو، وهو مصمم في استوديو دراغون بوكس ​​التعليمي ، حيث يقوم بإنشاء ألعاب فيديو للأطفال لتعلم الرياضيات. وهو

القاهرة : الأمير كمال فرج. بينما يدفع الفيروس التاجي العائلات إلى الداخل ، يشير الخبراء إلى ارتفاع العنف المنزلي من الصين إلى إيطاليا. لا تقتصر التوترات على ارتفاعها - غالبًا ما تتعلق بفقدان العمل أو حرية الحركة - ولكن يتم أيضًا فصل النساء عن أنظمة الدعم المعتادة ، مثل الوصول إلى الأصدقاء الذين يمكنهم توفير الملاذ. ذكر موقع Women’s Media Center

القاهرة : الأمير كمال فرج. فيروس كورونا!،  نعم ، إنها حالة خطيرة، تستحق اليقظة والاهتمام، لكن السيل المستمر للمعلومات والاحتياطات والتحذيرات، سواء كانت مباشرة من مركز السيطرة على الأمراض أو بعض المنشورات المعاد تدويرها ، المشكوك في مصدرها على فيسبوك ، يمكن أن يكون لها تأثير حقيقي على صحتك العقلية.ذكر تقرير نشرته CNN بالأسبانية " متى يصبح الحذر رد فعل مبالغ فيه؟

القاهرة : الأمير كمال فرج. غير فيروس كورونا القاتل الكثير في حياتنا الاجتماعية ، فالفيروس الذي ينتشر بسهولة عبر الهواء، تسبب في حالة من التباعد الاجتماعي، وأصبح كل منا يتمترس خلف قناع ، وأصبحت تتوجس من أي شخص يسعل بجوارك ، سواء في المترو أو في الشارع، أو مكان العمل، والسؤال الآن : هل يمنع فيروس كورونا الناس من الحب؟ . ذكر

القاهرة : الأمير كمال فرج. بلغ متوسط ​​عدد الأسر في الولايات المتحدة العام الماضي (2019) 2.52 شخص، حسب تقديرات مكتب الإحصاء، وهو أقل حجم في البلاد على الإطلاق. إنه بالضبط نصف الرقم في عام 1880 وبنسبة أقل من الربع من متوسط ​​عهد طفرة المواليد البالغ 3.36.وذكر تقرير نشرته وكالة bloomberg أن " هذا الانخفاض الطويل في حجم الأسرة يرتبط بجميع أنواع الظواهر

القاهرة : الأمير كمال فرج . كشفت دراسة أن 62 ٪ من الآباء في أمريكا حصلوا على إجازة الأبوة، ورغم أن المواقف تجاه هذه الإجازة تغيرت بشكل كبير خلال السنوات الخمس الماضية، إلا إن الصور النمطية تستمر، وهي أن الأمهات ما زلن يؤدين كل العمل.وذكر تقرير نشرته صحيفة  theguardian أن " البحث الذي أجراه مركز بوسطن كولدج للعمل والأسرة استطلع آراء 1240

القاهرة : الأمير كمال فرج. هناك طرق أكثر من أي وقت مضى لكسب المال في سن المراهقة ، والفرص أكثر مرونة ، وعلى الرغم من أن المراهقين لديهم قدر متزايد من الواجبات المنزلية خلال فصل الصيف ، إلا أن الحاجة إلى كسب المال لا تزال قائمة ، وهناك الآن العديد من الخيارات المتاحة.ذكر تقرير نشرته صحيفة Businessinsider " يمكن أن يكون

القاهرة : الأمير كمال فرج . إذا كنت جادًا في بناء ثروة طويلة الأجل ، فربما تجد نفسك وجهاً لوجه مع مخطط مالي في وقت ما، حيث يمكن لمخطط مالي جيد معتمد تنظيم صورتك المالية العامة، وتنفيذ الاستراتيجيات التي تساعدك على تحقيق أهدافك ، من وضع دخول أطفالك إلى المدرسة إلى التقاعد عندما تريد.ذكر تقرير نشرته صحيفة  Businessinsider خمسة حالات

القاهرة : الحياة . أكدت دراسة حديثة أنجزتها شركة تأمين على الحياة في بريطانيا تدعى (Fiftylife) " حياة الخمسين " مقولة الكاتب الأمريكي، مارك توين، الذي قال " بعد 20 عاما ستندم على الأشياء التي لم تفعلها أكثر من ندمك على الأشياء التي فعلتها " .   ذكر تقرير نشره موقع BBC أن " الدراسة طرحت السؤال التقليدي " هل من الأفضل أن

القاهرة : الأمير كمال فرج . فيما يلتمس ثمانية ملايين البريطانيين العلاج من القلق في كل عام. يرى الخبراء أن المشي، والتأمل، وشاي الأعشاب، والنوم في ليلة هادئة عومل تقاوم الإجهاد ، وبينما تدفع الضغوط الناتجة عن المال، والأسرة والعمل الناس إلى بالدواء ، فإن  هناك طريقة واحدة لإيجاد السلام النفسي. وقال الدكتور روس كاميرون من جامعة شيفيلد أن " المساحات الخضراء ي

القاهرة : الأمير كمال فرج .يعلم الكتاب ورجال الأعمال والقادة المبدعين أن التركيز الشديد ، وهو والشعور بالاندماج والتركيز في شيء ما الذي يحدث عندما نصل إلي مرحلة معينة من الإبداع وتدفق الأفكار يفقد الإنسان الشعور بنفسه ..وأوضح تقرير نشرته شبكة CNN أن  " علماء النفس يسمون هذه التجربة بالتدفق، وهي تحدث عندما تنغمس في نشاط ما حتي أنك تنسي نفسك،

القاهرة : الأمير كمال فرج .يأتي وقت تقرر فيه المرأة محاربة الشيخوخة، أو استخدام مشد الخصر المطاطي كمحاولة لحفظ الشكل الشبابي للجسم. ولكن في حين أن البعض يرفعون الراية البيضاء امام معركة النظام الغذائي الذي يعتمد علي الشعور بالجوع والحقن والحيل الاخري، هناك مجموعات من النساء الرائعات، في الاربعينات والخمسينات والستينات وحتى السيعينات من اعمارهن، ويتمتعن بالشاب، بطرق مختلفة تماما

القاهرة : الأمير كمال فرج . كومة من الأطباق القذرة، المنزل غير مرتب .. والمزيد من الأسباب ليست سوى بعض من السيناريوهات التي يمكن أن تشعل الجدال بين الزوجين من فترة الي اخري. من أجل مساعدة الأزواج ليتشاجرون أكثر بنجاح، قام المحامي الرائد جوناثان هيرينج بصياغه كتاب بعنوان " كيف تتشاجر " . في أسلوب مسلي، قام المحامي المقيم باكسفورد بكشف كل شيء يحتاج البريطانيين لمعرفته

القاهرة : الأمير كمال فرج . يقول الباحثون أن هناك طريقة واحدة بسيطة لإصلاح زواجك؛ وهي أن تقول " شكرا " لشريك حياتك، حيث وجدت دراسة جديدة أن الامتنان واعتقاد أن شريك حياتك له قيمة عندك يؤثر مباشرة بطريقة إيجابية في الحب. قام مجموعة علماء في جامعة جورجيا بسؤال 468 من المتزوجين عدة أسئلة حول مواردهم المالية، وطرقهم في التواصل، وكيفية شعروهم بالامتنان تجاه

القاهرة : الأمير كمال فرج.قد يعتقد زملائك في العمل أنك هادئ، لكن أصدقائك يعتبرونك شخصية صاخبة مولعة بالحفلات. إذا كنت تبدو كذلك ، فإنك قد تكون ما يصفه علماء النفس " متوازن المزاج " .ويعتقد العلماء أن ثلثي الناس متوازني المزاج، وهي الفئة الشخصية التي لديها، حتى الآن، اهتمام قليل نسبيا.قالت خبيرة السلوك فانيسا فان ادواردز، لصحيفة Daily Mail أن " هذه الحالة

القاهرة : الأمير كمال فرج . يرى جون بيرغر في كتابه الجديد أن ازدياد عدد النساء في المجتمع قد يعني بالنسبة للرجل توافرا وتنوعا في الممارسات الجنسية، وهو ما يجعله أقل تفكيرا في الزواج .وفي تقرير نشرته صحيفة Newsweek يستشهد بالكاتب بالطبيب النفسي مارسيا جوتنتاج، الذي قال أن زيادة عدد الجنس الآخر في مجتمع ما لا يؤثر فقط على ما يحدث