القاهرة : الأمير كمال فرج.

يمكن أن يزيد الجلوس لساعات متواصلة من خطر الوفاة لاحقًا بسبب السرطان ، وفقًا لدراسة جديدة واقعية للعلاقة بين الخمول والوفيات من السرطان.

ذكر تقرير نشره موقع todayonline أن "الدراسة الوبائية قدمت لمحة عن حياة الناس ، لذلك لا يمكنها إثبات السبب والنتيجة. لكن النتائج تشير إلى أن الأشخاص المستقرين للغاية يمكن أن يكونوا أكثر عرضة بنسبة 80% للوفاة من السرطان من أولئك الذين يجلسون على الأقل".

لا يزال هناك أمل. تشير الدراسة أيضًا إلى أن الاستيقاظ والنزهة ، حتى إذا كنت تفعل ذلك ببطء وبضع دقائق إضافية فقط في اليوم ، قد يقلل من خطر الوفاة من السرطان، مما قد يوفر حافزًا آخر جذابًا للتحرك.

الوفاة المبكرة

لدينا بالفعل الكثير من الأدلة على أن قضاء اليوم كله على كرسي ليس صحيًا. ربطت الدراسات السابقة الجلوس لفترات طويلة بمخاطر أعلى لأمراض القلب والسكري من النوع 2 ، والسمنة،  والوفاة المبكرة.

وجدت بعض الدراسات أيضًا ارتباطات بين عدم النشاط ووفيات السرطان، لكن معظم تلك الدراسات اعتمدت على ذكريات الناس التي لا يمكن الاعتماد عليها. ونادرا ما درست الدراسات ما إذا كانت طفرات التمرين العرضية قد تغير معادلة المخاطر وكيف يمكن ذلك؟.

بالنسبة للدراسة الجديدة ، التي نُشرت في عدد يونيو من Jama Oncology ، قرر الباحثون في مركز إم دي أندرسون للسرطان بجامعة تكساس في هيوستن ومؤسسات أخرى في جميع أنحاء البلاد إعادة فحص البيانات التي تم جمعها بالفعل كجزء من دراسة كبيرة على مستوى الدولة لعوامل الخطر حدود.

جهاز تعقب

سجلت هذه الدراسة مجموعة متعددة الأعراق تضم أكثر من 30 ألف من الرجال والنساء في منتصف العمر وكبار السن ، وابتداءً من عام 2002 ، جمعت تفاصيل حول صحتهم وأسلوب حياتهم وحالتهم الطبية. كما وافق بعض هؤلاء المتطوعين على ارتداء جهاز تعقب نشاط لمدة أسبوع تقريبًا ، لتسجيل عدد تنقلاتهم وبقوة وموضوعية وكم جلسوا؟.

الآن ، جمع الباحثون السجلات لنحو 8000 من المتطوعين الذين ارتدوا تعقبًا في وقت ما. كان هؤلاء الرجال والنساء يبلغون من العمر 45 عامًا على الأقل عندما انضموا إلى الدراسة ، مع صحة تتراوح من الجيد إلى الغامض. كان بعضهم يعانون من زيادة الوزن أو المدخنين أو مرضى السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو حالات أخرى. البعض الآخر كان نحيفًا نسبيًا ، وذكر البعض أنهم يمارسون الرياضة بانتظام.

فحص البيانات

قام الباحثون بفحص البيانات من أجهزة تتبع نشاط هؤلاء المتطوعين، مشيرين إلى عدد الساعات في اليوم، في المتوسط ​​، الذين أمضوا بشكل موضوعي غير متحرك. كان معظمهم مستقرين للغاية. كمجموعة ، أمضوا حوالي 13 من ساعات الاستيقاظ 16 في معظم الأيام على كرسي أو غير نشط.

ولكن كانت هناك اختلافات. كان بعض الأشخاص ينهضون ويتحركون كثيرًا ، إما يكملون أنشطة شدة الضوء مثل التنزه أو تنظيف المنزل أو البستنة أو ممارسة التمارين بنشاط ، وفقًا لقراءات من متتبع نشاطهم (الذي يقيس عدد الخطوات - أو القليل منها - التي اتخذوها كل دقيقة).

قسم الباحثون المتطوعين إلى الثلثين ، بناءً على مقدار الوقت الذي يقضونه يوميًا في الجلوس. ثم قاموا بفحص سجلات الوفيات للجميع ، متطلعين لمعرفة من توفى مؤخرًا من أي نوع من أنواع السرطان.

خطر السرطان

وأخيرًا ، فحصوا ما إذا كان الجلوس إحصائيًا يزيد من احتمالية الوفاة بسبب السرطان. كان الرجال والنساء في المجموعة الذين قضوا معظم ساعات الجلوس أكثر عرضة للوفاة بسبب السرطان بنسبة 82% خلال فترة متابعة الدراسة من أولئك الذين كانوا في المجموعة الأقل جلساً.

ثبتت هذه العلاقة عندما كان الباحثون يسيطرون على أعمار الأشخاص ووزنهم وجنسهم وصحتهم وحالة التدخين والتعليم والموقع الجغرافي وعوامل أخرى.

لكن العلماء لاحظوا نتيجة مشجعة أكثر عندما قاموا بوضع نموذج إحصائي لكيفية تغير هذه المخاطر إذا بدأ شخص ما ، من الناحية النظرية ، في التحرك أكثر. في هذه النماذج ، كل 30 دقيقة يمارسها شخص ما بدلاً من الاستمرار في الجلوس ، انخفض خطر الموت في وقت لاحق من السرطان بنسبة 31% .

أنشطة خفيفة

حتى إذا لم يمارس شخص ما بشكل رسمي ، ولكن استبدل ما لا يقل عن 10 دقائق من وقت جلوسه المعتاد بالتجول اللطيف أو الأعمال المنزلية أو البستنة أو أي أنشطة أخرى ذات شدة خفيفة ، فقد انخفض خطر الوفاة بسبب السرطان بنحو 8% .

قالت الدكتورة سوزان جيلكريست ، أخصائية القلب في مركز إم دي أندرسون للسرطان الذي يعمل مع مرضى السرطان وقادت الدراسة الجديدة ‘ن "هذه البيانات مجتمعة تشير إلى أنه حتى كمية صغيرة من النشاط البدني الإضافي ، بغض النظر عن مدى الضوء ، يمكن أن يكون لها فوائد للوقاية من السرطان"

 قيود كثيرة

الدراسة لديها قيود كثيرة ، رغم ذلك. لقد نظرت في وفيات السرطان ، وليس خطر الإصابة بالمرض في المقام الأول ، وجمعت جميع أنواع السرطان معًا. ولعل الأهم من ذلك ، أن هذا النوع من الدراسة الاستباقية ليس تجربة عشوائية، ولا يمكن أن يخبرنا أن الجلوس أكثر يسبب زيادة معدل الوفيات من السرطان ، فقط أن الاثنين مترابطان.

كما أنه لا يقدم أي أدلة حول كيفية زيادة الجلوس على هذه المخاطر؟ ، وما إذا كان عدم النشاط يغير أجسامنا بشكل مباشر أو إذا كانت عوامل أخرى ، بما في ذلك ما نأكله أو نشربه أثناء الجلوس ، تؤثر على كيفية زيادة الجلوس لخطر الموت من السرطان.

وقالت الدكتورة جيلكريست إنها وزملاؤها يأملون في دراسة بعض هذه القضايا في الدراسات المستقبلية. ولكن حتى مع التحذيرات ، تعتقد أن البيانات من هذه الدراسة يجب أن تكون مثيرة.

وقالت: "إن الأمر الملموس هو أنه يمكننا أن نقول للناس أنهم ليسوا مضطرين للخروج في سباق ماراثون لتقليل خطر الوفاة بسبب السرطان. "يبدو أن مجرد النهوض والمشي في غرفة المعيشة لبضع دقائق كل ساعة أو نحو ذلك يمكن أن يحدث فرقًا ذا مغزى".