القاهرة : الأمير كمال فرج.

عندما أصدرت فرقة بيكسيز Pixies أغنيتها الناجحة "أين عقلي ؟ Where Is My Mind" عام 1988 ، لم يكن بإمكانهم معرفة ما هو موضوع البحث الساخن الذي سيصبح عليه العقل الشارد . ولا يمكن أن يتخيلوا كيف يمكن أن يكون شرود الذهن مثيرًا للجدل.

ذكر تقرير نشرته مجلة forbes أن "علماء الإدراك يجرون حاليًا نقاشا حول ما إذا كان شرود الذهن مفيدًا لنا أم لا. حتى وقت قريب ، كانت الأدلة تشير إلى أن شرود الذهن هو أمر سيء لنا بالفعل ويجعلنا غير سعداء، ولكن بحث جديد أكد إن أفكارنا تشرد في حوالي نصف الوقت، وأن شرود الذهن هو جزء طبيعي من كيفية عمل أدمغتنا".

وجد بحث جديد بقيادة جامعة كاليفورنيا في بيركلي طريقة لتتبع أفكارنا فعليًا ومعرفة ما إذا كانت مركزة أو شاردة. بناءً على النتائج التي توصلوا إليها ، خلص الباحثون إلى أن شرود الذهن هو عملية معرفية مهمة. بمعنى آخر ، إنه مفيد لنا ويمكن أن يقودنا إلى أفكار أو ابتكارات جديدة.

اهتمام غير موجه

على الجانب المحبط من النقاش، خلص مشروع "تتبع سعادتك" التابع لمات كيلينجسورث إلى أن شرود الذهن يجعلنا غير سعداء. أظهرت بياناته أن عقولنا تشرد بنسبة 47٪ من الوقت ، وأن دائمًا ما تسيطر عليها الأفكار السلبية، وتتعثر في اجترار الأفكار. على سبيل المثال ، أظهرت بياناته أن الركاب يكونون في الواقع أكثر سعادة إذا ركزوا على أن يكونوا عالقين في حركة المرور مما لو تركوا عقولهم تشرد.

فاجأت هذه النتيجة المبدعين والمبتكرين الذين يستخدمون شرود الذهن لحل المشكلات الصعبة، أو توليد أفكار جديدة.

هل يمكن أن يكون هناك المزيد للقصة؟ يعتقد زاكاري إيرفينغ ذلك ، ويجادل بأن شرود الذهن يعمل بشكل مختلف عما نعتقد. إيرفينغ أستاذ مساعد في جامعة فيرجينيا ، وهو فيلسوف العلوم المعرفية. يرى أن شرود الذهن يجب أن يُفهم على أنه "اهتمام غير موجه".

الشرود الهادف

يشرح إيرفينغ في إحدى أوراقه الفرق بين الانتباه الموجه والاهتمام غير الموجه والتأمل. ويقول : "بشكل تقريبي، يتم توجيه انتباه شخص ما إذا شعرت بتراجعه ، وإذا كان مشتتا عن تركيزها الحالي".

في المقابل، عندما تشرد أفكارنا فإنها تتعرج من موضوع إلى آخر، لذا فهي غير موجهة. قد يبدو شرود الذهن بلا هدف، لكن أفكارنا لديها طريقة مدهشة للشرود في تحقيق أهدافنا. يسمي إيرفينغ هذا "لغز الشرود الهادف". يقول ، "إن حل اللغز الخاص بي هو: شرود الذهن بلا هدف بطريقة ما - إنه غير موجه - ولكنه هادف بطريقة أخرى - غالبًا ما يكون سببًا ، وبالتالي مدفوعًا ، بأهدافنا".

يعتقد إيرفينغ أن هذا يختلف تمامًا عن التأمل، الذي نركز خلاله بقلق شديد على محنتنا. ويرى أن التأمل ليس شرود الذهن على الإطلاق، ولكنه نوع من الانتباه الموجه، لأن العقل يقاوم التشتت عنه.

 الدماغ عندما يشرد العقل

إيرفينغ هو جزء من فريق الباحثين في جامعة كاليفورنيا في بيركلي الذين طوروا للتو طريقة لتتبع متى يشرد العقل. هذه هي المرة الأولى التي يتمكن فيها الباحثون من تمييز أنماط موجات الدماغ المميزة لأنواع مختلفة من التفكير.

أولاً، قام الفريق بتعليم 39 شخصًا بالغًا أربعة أنواع مختلفة من التفكير: متعلق بالمهمة ، يتحرك بحرية ، مقيد عن عمد ومقيد تلقائيًا. ثم كلفوا بمهام شاقة لأداء وقياس نشاط الدماغ باستخدام مخطط كهربية الدماغ. أثناء إجراء مخطط كهربية الدماغ، يرتدي الأشخاص أقطابًا كهربائية على رؤوسهم ويسجل الجهاز موجات الدماغ.

عندما أنهى المشاركون مهامهم، صنفوا أفكارهم على مقياس من 1 إلى 7، وأبلغوا عما إذا كانت أفكارهم حول المهمة، أو تتحرك بحرية ، أو مقيدة عمدًا ، أو مقيدة تلقائيًا. ثم قام الباحث بمطابقة الردود مع تسجيلات نشاط الدماغ.

التفكير المقيد

من السهل فهم التفكير المقيد: هذا هو التفكير الذي يظل مركزًا على شيء ما. ولكن ما هي الأفكار التي تتحرك بحرية؟، قدمت مؤلفة الدراسة الرئيسية جوليا كام ، الأستاذة المساعدة في علم النفس بجامعة كالجاري ، مثالاً في بيان صحفي. قد يكون الأمر على هذا النحو: "إذا وجدت الطالبة نفسها ، بدلاً من الدراسة لامتحان قادم ، تفكر فيما إذا كانت قد حصلت على درجة جيدة في مهمة ما ، ثم أدركت أنها لم تحضر العشاء بعد ، ثم تساءلت عما إذا كان ينبغي عليها ممارسة المزيد ، وانتهى بها الأمر تتذكر عطلتها الأخيرة ".

أتاح مخطط كهربية الدماغ للباحثين معرفة ما إذا كانت أذهان المشاركين مركزة أم شاردة. عندما كان الناس ينتبهون إلى مهامهم، كانت لديهم موجات دماغية من النوع P3 في الفصوص الجدارية (على جانبي الدماغ). عندما كانوا لا ينتبهون فقط ولكنهم يقيدون أفكارهم عن عمد، كان لدى الناس موجات P3 في فصوصهم الأمامية (المنطقة الموجودة في الجزء الأمامي من الدماغ والمعروفة بالوظيفة التنفيذية).

في هذه الأثناء، عندما بدأت الأفكار تشرد، كان لدى المشاركين موجات ألفا قوية في الفص الأمامي. كان مؤلفو الدراسة محددين حول هذا الأمر: بالنسبة لهم ، فإن شرود الذهن يعني أفكارًا لا علاقة لها بالمهمة ، وتتحرك بحرية، وغير مقيدة. وهذا مثير للاهتمام ، لأن موجات ألفا عبارة عن موجات دماغية بطيئة تعمل عند حوالي 8-12 هرتز وتظهر في الجزء الأول من النوم. ترتبط موجات ألفا بالاسترخاء. لذلك عندما يشرد العقل في الفصوص الأمامية المسؤولة عن التركيز والتخطيط ، انتقل إلى حالة الاسترخاء.

شرود الذهن مهم

كان مؤلفو الدراسة متحمسون.  قال كبير مؤلفي الدراسة روبرت نايت، أستاذ علم النفس وعلم الأعصاب في جامعة كاليفورنيا في بيركلي في بيان  "لأول مرة ، لدينا أدلة فسيولوجية عصبية تميز الأنماط المختلفة للفكر الداخلي ، مما يسمح لنا بفهم أنواع التفكير المركزية للإدراك البشري".

لكن النتائج كانت مثيرة بشكل خاص لأولئك الذين حلموا طريقهم إلى المدرسة. قالت أليسون جوبنيك، عالمة النفس التنموي وعالمة الفلسفة في جامعة كاليفورنيا في بيركلي ، في البيان : "يبدو أن عقول الأطفال الصغار تشرد باستمرار، ولذا تساءلنا عن الوظائف التي يمكن أن تخدمها". "ترى ورقتنا البحثية أن شرود الذهن هو سمة إيجابية للإدراك بقدر ما هو غرابة ويشرح شيئًا نختبره جميعًا."

عملية تفكير حرة

إذا كان شرود الذهن سمة إيجابية للإدراك، فماذا يفعل لنا؟ حسنًا لشيء واحد ، فإن موجات ألفا التي تظهر عندما تشرد عقولنا تعني أننا نرتاح. ولا تستطيع أدمغتنا الحفاظ على التركيز والإنتاجية دون فترات منتظمة من الاسترخاء. ولكن هناك شيء آخر يفعله شرود الذهن بالنسبة لنا. قد يبدو الأمر غير منطقي، لكن السماح لأفكارنا بالانحراف يمكن أن يساعدنا بالفعل في حل المشكلات عندما لا ينجح التركيز عليها.

قال إيرفينغ: "إذا ركزت طوال الوقت على أهدافك ، فقد تفوتك معلومات مهمة. وهكذا ، فإن وجود عملية تفكير حرة الارتباط تولد بشكل عشوائي ذكريات وتجارب خيالية يمكن أن تقودك إلى أفكار ورؤى جديدة".

لذلك في المرة القادمة التي تريد فيها حل مشكلة أو إنشاء شيء جديد ، قد ترغب في تحريك موجات ألفا وترك عقلك يذهب.