القاهرة : الأمير كمال فرج .

هناك العشرات من المشروبات لانقاص الوزن ، والأطعمة الغنية بالمغذيات التي تحل مشكلة الدهون المتراكمة وخاصة في الوركين. حيث تذوب المشروبات بشكل أسرع وأسهل من الطعام، ويؤدي تركيبها إلى جعل ما يتم استهلاكه أفضل هضمًا. كشف تقرير نشرته صحيفة elnacional الإسبانية عن 5 مشروبات تساعد في القضاء على دهون الوركين.

1ـ كمبوشا :

على عكس المشروبات الأخرى، فإن هذا مشروب كمبوشا  Kombuch له لمسة خاصة، وهو عصير يعتمد على الشاي الطبيعي المليء بالبروبيوتيك ومضادات الأكسدة وفيتامينات B وأكثر من ذلك بكثير.

 بالإضافة إلى ذلك، مكوناته بسيطة : الشاي والماء والسكر والسكوبي وهو مزيج من الخميرة والبكتيريا المستخدمة في إنتاج العديد من الأطعمة والمشروبات التقليدية ، وهي خميرة الفطر الطبيعية.

هذا المشروب ممتاز لأولئك الذين يعانون عادة من القلق. قوته الفوارة ستجعل المعدة تشعر بالامتلاء دون اكتساب السعرات الحرارية من المشروبات الأخرى رغم تميزه بنفس الخصائص.

التحضير بسيط للغاية ، عليك فقط وضع الشاي في الماء المغلي بالسكر ؛ دعِه يبرد ، أضف القليل من سكوبي وبذلك تعد زجاجة كومبوتشا طازجة، غطيها واتركها لمدة 7-10 أيام.


2ـ عصير الليمون والتفاح والخيار :

هذا واحد من أشهر مشروبات التخسيس المستخدمة في جميع أنحاء العالم. يجب توخي الحذر مع الفواكه أو الخضروات التي تمتزج لأن تكوين بعض الأطعمة قد يتأثر بمكونات الآخرين. تحتوي كل من هذه الفاكهة على كمية كبيرة من الفيتامينات C و B6 ، والألياف ، وحمض الفوليك ، والأوميغا 3، والمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة.

لتحضيره ، يجب خلط عصير الليمون ، نصف خيار ، تفاحة خضراء مقطعة إلى قطع صغيرة ، نصف بقدونس مقشور ، 7 أوراق سبانخ ، ساق كرفس و 1 كوب ماء في خلاط

إذا شربت هذا المشروب لمدة 15 يومًا على التوالي ، ستلاحظ في الأسبوع الفرق في كمية الدهون في الوركين.

3ـ الماء الدافئ مع الليمون :

الليمون مليء بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين ب والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف. الماء الساخن مع هذه الثمرة ممتاز للأشخاص الذين يرغبون في تقليل قياسات بعض أجزاء الجسم، لأنهم بذلك يساعدون الجهاز الهضمي على التخلص من السموم. يستحسن شرب كأس على معدة فارغة وآخر قبل النوم. وهذا سيساعد على الهضم.

4ـ اللفت وعصير التفاح :

مكونات هذا العصير تجعل عملية الهضم أسرع بحيث يمكن تناولها في أي وقت من اليوم. لتحضير هذا العصير ، تحتاج إلى 30 غراما من اللفت ، تفاحة واحدة مقطعة ، 1 كوب من الشاي الأخضر الساخن.

5ـ قهوة سوداء :

القهوة مدرة طبيعية للبول طبيعية، وتساعد أولئك الذين يمارسون الرياضة على تحفيز تدفق الأدرينالين. على عكس المشروبات الأخرى ، من الضروري أن يكون هناك اعتدال في وقت تناول القهوة، لأنها يمكن أن تسبب تأثيرًا يشبه الإدمان على الإنسان، وفي هذه الحالة سيفقد خصائصه التخسيسية.