القاهرة : الأمير كمال فرج.

حان الوقت الآن للتأكد من أنك سعيد في حياتك المهنية. خلال العام الماضي ، من المحتمل أن تكون أنماط عملك قد تعطلت بشكل كبير. يمنحك هذا فرصة رائعة للنظر بمسافة وموضوعية جديدة في عملك وزملائك وشركتك.

كتبت تريسي بروير في تقرير نشرته مجلة Forbes "عندما تعود إلى المكتب - أو إلى نمط عمل عادي - سيتم تذكيرك بأعين جديدة بكل الأشياء التي تحبها (أو لا تحبها) بشأن وضع عملك. هذه لحظة ثمينة لإعادة تقييم حياتك المهنية وإعادة تنشيطها . إنه الوقت المثالي لاتخاذ الخيارات التي تهيئ الظروف الملائمة لسعادتك في العمل ، سواء قررت البحث عن فرص جديدة مع منظمة مختلفة، أو إضفاء مزيد من السعادة على عملك الحالي".

والسعادة في حياتك المهنية ووظيفتك أهداف جديرة. أظهرت أعداد كبيرة من الدراسات أنه عندما تكون أكثر سعادة في العمل ، فإنك تميل إلى التمتع بصحة بدنية أفضل ، وأداء أفضل ، واتخاذ قرارات أفضل ، وتحديد أهداف أكبر ، والسعي إلى مزيد من التعلم ، ومتابعة النمو والتنمية بحماس أكبر. بالإضافة إلى ذلك، تميل إلى أن تكون محبوبًا أكثر. هذه كلها أشياء جيدة جدًا إذا كنت تريد التقدم في حياتك المهنية. ستجعلك ذات قيمة فائقة لصاحب العمل وتجلب لك السعادة أيضًا.

بغض النظر عن الوظيفة التي تعمل بها ، فلن تكون سعيدًا كل دقيقة. بعد كل شيء ، كل دور عبارة عن حقيبة مختلطة من الأشياء التي ستحبها والأشياء التي لن تكون جميلة. لكن يمكنك السعي للحصول على تجربة إيجابية في الغالب. ومن المفارقات أن أفضل إستراتيجيتك لن تكون السعي وراء السعادة كهدف نهائي لك ، ولكن إيجاد الظروف المناسبة التي تضعك على الطريق نحو السعادة. ويمكن ذلك بالآتي :

جعل العمل أكثر بهجة

بينما تسعى إلى جعل عملك أكثر إمتاعًا ، إليك بعض الطرق المدعومة علميًا لإحداث فرق لنفسك وللآخرين:

1ـ عمل هادف :

ستكون أكثر سعادة في عملك إذا شعرت أنه مفيد ، وفقًا لدراسة أجرتها جامعة ألاباما. ضع في اعتبارك كيف ترتبط وظيفتك بهدف أكبر أو كيف تساهم في مجتمعك. ذكر نفسك أيضًا كيف أن مواهبك فريدة والطرق التي تحدث بها فرقًا خاصة. ربما تكون نينجا مع تنظيم مشروع أو ربما يميل حس الفكاهة لديك إلى إضاءة الغرفة. أو ربما تكون الشخص القادر دائمًا على البقاء هادئًا تحت الضغط. قدر نفسك وكيف تصل جهودك إلى شيء أكبر من دورك الفردي.

2ـ استكشاف :

ربما تم إخبارك أن أفضل رهان لك للحصول على وظيفة هو ما يتماشى مع اهتماماتك. في حين أن التوافق مع اهتماماتك يمكن أن يكون ثاقبًا ، فإن اهتماماتك ليست سوى جانب واحد من جوانب الرضا عن وظيفتك - وأقل أهمية مما نعتقد.

وجدت أبحاث جامعة هيوستن ، التي استعرضت 65 عامًا من البيانات ، وفحصت 105 دراسة مع 39602 مشاركًا، أن الاهتمامات كانت في الواقع مرتبطة بالحد الأدنى من الإيفاء والرضا عن وظيفتك. كانت المتغيرات الأخرى مهمة جدًا أيضًا بما في ذلك الزملاء والقيادة وثقافة الشركة.

ابحث عن عمل يتناسب عمومًا مع اهتماماتك، ولكن عندما تظهر الفرص مع زملاء رائعين أو قادة رائعين أو ثقافات شركة فعالة بشكل خاص ، رحب بهم وكن منفتحًا على الاستكشاف والتوسع. تابع الأدوار - في شركتك الحالية أو في مؤسسة جديدة - والتي قد تكون أقل توافقاً مع اهتماماتك الأساسية عندما تكون الظروف الأخرى إيجابية.

3ـ مساعدة الآخرين.

يميل الناس لأن يكونوا أكثر سعادة عندما يكونوا كرماء ولديهم علاقات قوية. هناك علاقة علمية بين مساعدة الآخرين ورضاك. وبطريقة ذات صلة ، وجد بحث أجرته جامعة شيكاغو والذي قيم 27.587 شخصًا أن الأشخاص الأسعد لديهم مهن تتضمن مساعدة الآخرين (مثل رجال الدين والتعليم والرعاية الصحية).

بغض النظر عن نوع العمل الذي تقوم به، يمكنك تطبيق هذه المعرفة من خلال السعي لمساعدة الآخرين. تطوع لمشروع يحتاج فيه الفريق إلى مجموعة أخرى من الأيدي. اعرض المشاركة عندما يحتاج زميل إلى منظور جديد. بشكل عام، ركز على الطرق التي تهم بها مهامك اليومية الأشخاص من حولك.

4ـ محاولة أشياء جديدة.

التنوع مهم لصحة دماغنا. عندما نشعر بالتحفيز والإلهام ، فمن المرجح أن نزدهر. وجدت أبحاث جامعة نيويورك أن الناس يميلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة عندما يكون لديهم عدد أكبر من التجارب الجديدة والمتنوعة.

ابحث عن عمل يسمح لك باستكشاف مجالات جديدة وحل المشكلات الصعبة. بالإضافة إلى ذلك ، انضم إلى مجموعات حيث يمكنك التفاعل مع الأشخاص الذين لديهم خبرات متنوعة ووجهات نظر جديدة.

ضع في اعتبارك أيضًا أشياء صغيرة مثل اتخاذ طريق مختلف إلى العمل ، وتنويع مكان عملك أثناء النهار (المنزل، في الموقع ، الأماكن المغلقة ، قاعات المؤتمرات ، مقاهي العمل) أو المشي أثناء الاستراحة. ابحث عن التنوع بطرق كبيرة وصغيرة.

5ـ التحكم.

سوف تميل أيضًا إلى أن تكون أكثر سعادة في حياتك المهنية عندما يكون لديك المزيد من التحكم ، وفقًا لدراسة أجرتها جامعة لندن. قم بتمكين نفسك للعمل بالطرق التي تناسبك بشكل أفضل. على سبيل المثال ، قم بتنظيم يومك لإنجاز أنواع مختلفة من المهام في أوقات معينة من اليوم.

إذا كنت تفضل القيام بعملك المكثف والتركيز في الصباح ، فخصص وقتًا للقيام بذلك. أو إذا كنت تتفوق في الأجزاء اللوجستية من وظيفتك (البريد الإلكتروني ، جدولة الاجتماعات ، الاستجابة للطلبات السريعة) في فترة بعد الظهر ، فخصص وقتًا لهذه الأنواع من المهام.

اطلب أيضًا من قائدك الدعم للعمل بعيدًا عن مكتبك في أجزاء مختلفة من حرم مؤسستك ، في مكان بعيد أو في المنزل ، اعتمادًا على نوع العمل الذي تحتاج إلى إنجازه.

 الراتب ليس معيارا وحيدا

على الرغم مما يعتقده الكثيرون ، فإن الأجور ليست طريقًا مضمونًا للسعادة ، والعناصر الموضحة أعلاه هي أكثر الطرق التي أثبتت جدواها لتجربة الفرح في عملك. بالطبع ، يعتبر مستوى معين من الراتب أمرًا بالغ الأهمية لجودة حياتك وصحتك - تحتاج إلى دفع الإيجار وشراء البقالة. من المهم أيضًا أن تتماشى أجرك مع قيمة دورك ومساهمتك. ولكن أبعد من ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن الأجر أقل أهمية من العديد من المتغيرات الأخرى. ابحث عن أجور عادلة، ولكن أيضًا اتبع العناصر الأخرى من أجل تحقيق السعادة.

الإيجابية

حان الوقت الآن للعثور على وظيفة - أو تعزيز دورك - من أجل إبراز أفضل ما لديك. إذا كنت تبحث عن مؤسسة جديدة، فستكون مهتمًا أيضًا بالتعرف على دراسة في جامعة ميغيل هيرنانديز: عندما تكون أكثر سعادة ، من المرجح أن تجد وظيفة رائعة. لذا احتضن إيجابيتك، وحدد مسارًا للعثور على عمل أو التأثير على عملك بطرق تجعلك سعيدًا.

تتجاوز أسرار السعادة في العمل النقاط المذكورة أعلاه - هناك المزيد للقصة - ولكن العمل الهادف والذي يتم تنفيذه مع الزملاء المهتمين سيمنحك بداية سريعة نحو تجربة ممتعة.