القاهرة : الأمير كمال فرج.

هذه أوقات عصيبة، وإذا كنت مثل معظم الناس، فأنت تشعر بتأثير التوتر في عملك وحياتك. من الوباء والقضايا العالمية إلى أزمات الطقس وقضايا العمل ،  كلنا نشعر بالضغط، لذلك نبحث عن أشياء تقلل هذا التوتر، وتعدينا إلى الحياة الطبيعية.

كتبت تريسي بروير في تقرير نشرته مجلة Forbes أن "دراسة جديدة أعدتها الجمعية الأمريكية لعلم النفس وجدت أن 84٪ من البالغين أفادوا بأنهم شعروا بآثار الإجهاد المطول، منهم 47٪ عانوا من القلق، و 44٪ عانوا من الحزن، و 39٪ عانوا من الغضب، وقال 67٪ من البالغين إنهم شعروا بالإرهاق من عدد المشكلات التي يواجهونها".

لكن الحد من إجهادك وخلق ظروف لمزيد من السعادة - في العمل وفي الحياة - قد يأتي من مصدر غير متوقع : كلبك. كنت تعلم دائمًا أنه من الرائع قضاء بعض الوقت مع كلبك، ولكن قد يكون له تأثير أكبر مما كنت تعتقد.

تشكل الكلاب جزءًا كبيرًا من حياتنا، وقد يلعب التطور دورًا في ذلك. في الواقع ، كانت الكلاب هي أول نوع يتم تدجينه ، حيث يعود تاريخه إلى 10 آلاف عام، ومن المحتمل أنهم قدموا فوائد لأصحابها، حيث ساعدوا في الصيد، وتقديم الرفقة من الأيام الأولى.

اليوم، يلتزم الناس بشكل غير عادي تجاه حيواناتهم الأليفة، ووجدت دراسة أجريت على 2600 من السر التي تقتني الحيوانات الأليفة بواسطة CertaPet أن الناس يتخذون قرارات بناءً على الوقت الذي يمكنهم قضاؤه مع كلابهم :

     يعاني 47٪ من أصحاب الحيوانات الأليفة من قلق الانفصال عندما يبتعدون عن كلابهم (76٪ من الكلاب تشعر بالقلق عندما يكون أصحابها بعيدًا)
    41 ٪ ألغوا خططهم لأنهم لا يستطيعون اصطحاب كلابهم معهم
    69 ٪ يفضلون العمل من المنزل بشكل دائم من أجل كلابهم

بالإضافة إلى ذلك ، قد يعطي الناس الأولوية لكلابهم فوق علاقاتهم البشرية:

    70 ٪ سينفصلون عن شخص لا يسمح لكلبه بالتواجد في الجوار
    38 ٪ يشعرون أن كلبهم أهم من الآخر

تقدم الكلاب دعمًا عاطفيًا ورفقة جيدة، بدون تعقيدات العلاقات الإنسانية - كما أنها لطيفة جدًا بشكل عام. لكن فوائدها أعمق أيضًا وموثقة جيدًا. فيما يلي المزايا التي تقدمها الكلاب لصحتك الجسدية والعقلية والعاطفية - ولعملك:

1 ـ الكلاب تساعدك على التفكير بشكل أفضل

ربما تكون إحدى الفوائد الأقل شهرة للكلب هي كيف يساعدك على التفكير بشكل أفضل. وجدت الأبحاث التي أجرتها جامعة ولاية واشنطن أن التفاعل مع الكلاب يعزز الوظيفة التنفيذية للأفراد - قدرتهم على التفكير والتخطيط والحفظ والتركيز، واستمر هذا التأثير ستة أسابيع بعد ملامسة الكلاب.

ضع في اعتبارك قوة هذا في عملك: إذا كان تفكيرك أفضل، يمكنك الأداء بشكل أكثر سهولة وفعالية - مما يساهم في زيادة السعادة في العمل. ويميل العمل إلى أن يكون له تأثير غير مباشر. عندما تكون أكثر سعادة في العمل ، فإنك تميل إلى الشعور بمتعة أكبر في بقية حياتك. لذا فإن القدرة على تقديم أفضل ما لديك وتطبيق مواهبك ببراعة سيكون لها تأثير إيجابي في العمل والمنزل - كل ذلك بفضل كلبك.

2 ـ الكلاب تساعدك على الاتصال

العلاقات مع البشر الآخرين ضرورية لصحتنا النفسية. حتى لو كنت انطوائيًا، فأنت بحاجة إلى اتصالات بالآخرين - حتى لو كانت قليلة. يمكن أن يكون كلبك جسرًا للبشر الآخرين، مما يساعدك على التعرف على الناس والتواصل والترابط.

وجدت دراسة أجرتها جامعة فرجينيا كومنولث أنه عندما كانت الكلاب موجودة في مكان العمل، تعرف الناس على بعضهم البعض، وأجروا المزيد من المحادثات بناءً على الزوار ذوي الأرجل الأربعة.

لقد رأيت هذا التأثير في حدائق الكلاب وفي جولات المشي في وسط المدينة بالطبع. يعطي الكلب إشارة إلى الاهتمام المشترك، لذلك قد يكون موضوعا للمحادثة. وجدت دراسة أجرتها جامعة شيكاغو أن الصلات العرضية - تبادل سريع مع الشخص في طابور لتناول القهوة، أو محادثة قصيرة مع شخص في حديقة الكلاب - يمكن أن تسهم في السعادة.

يمكن أن يكون كلبك مصدرًا للتواصل مع أي شخص، بما في ذلك الزملاء. عندما ترى كلب زميلك في العمل أمام الكاميرا أثناء اجتماعك الافتراضي، أو تسمعهم يناقشون الموعد الذي حددوه في الطبيب البيطري. هذه هي نقاط المناقشة والتواصل التي يمكن أن تخلق ظروفًا للسعادة في عملك.

3 ـ تساهم الكلاب في الصحة البدنية

لسنوات، وجدت دراسات (مثل هذه الدراسة من جامعة ميشيغان) أن الكلاب تساهم في الصحة البدنية بسبب النشاط البدني الذي يميل إلى التناغم مع الحيوان الأليف - أخذه للتنزه وحتى تلبية في جميع أنحاء المنزل. بالإضافة إلى ذلك، فإن ملاعبة الكلب تقلل من ضغط الدم ويمكن أن تساعد في إدارة الألم عن طريق تشتيت انتباه الناس عن ظروفهم الجسدية أو العاطفية.

عندما تكون بصحة جيدة جسديًا، ستتمكن من العمل بشكل أفضل وأكثر فعالية. سيكون لديك المزيد من الطاقة للمشروع الكبير وتحمل أفضل للآثار طويلة الأمد للوباء على عملك وحياتك. عدم اليقين بشأن المستقبل والغموض حول كيفية ووقت عملك يميل إلى توليد التوتر ، لكن الصحة البدنية تساعدك على التخفيف من الآثار، وتمنحك مزيدًا من المرونة في مواجهة أحوال الطقس وتقلباته.

4 ـ الكلاب تقلل التوتر

وجدت دراسة حديثة أجرتها جامعة يورك وجامعة لينكولن على أكثر من 6000 مشارك أن الحيوانات الأليفة تساعد في تقليل التوتر. هذا جزئيًا لأنهم يقدمون الدعم العاطفي ولأنهم منغمسون في البشر. أظهر مسح دماغ الكلاب في جامعة إيموري أن الكلاب حساسة بشكل خاص للإشارات البشرية - مما يساعد على تفسير سبب كون رفقتها ذات مغزى كبير - فهي منضبطة بطرق قد لا بتمتع بها البشر الآخرون.

تساعد الكلاب في تقليل التوتر في المنزل، ولكن يمكنها أيضًا تقليل التوتر في مكان العمل. فقد حققت الدراسة التي أجرتها جامعة فرجينيا كومنولث في تجربة الموظف عندما سُمح للكلاب بالحضور إلى المكتب. ووجدت أن الناس كانوا أقل توترا بشكل ملموس عندما كانت الكلاب موجودة. كان هذا صحيحًا بالنسبة لأصحاب الكلاب وزملاء العمل الذين كانوا يعملون حول الكلاب أثناء النهار.

عندما تكون أقل توتراً، يمكنك القيام بعمل أفضل والاستمتاع به أكثر. يميل التوتر إلى تضييق وجهة نظرك، ونتيجة لذلك، قد يكون من الصعب التفكير بشكل خلاق أو حل المشكلات. بالإضافة إلى ذلك، عندما تكون متوترًا، قد تكون أكثر شراسة أو حدة، مما يؤثر سلبًا على علاقاتك مع زملائك. عندما يقلل كلبك من إجهادك ، يمكن تحسين عملك وعلاقاتك بدوره.

لذلك إذا كان لديك كلب، فاحرص على تقديره وتقدير كل ما يمكنه فعله لمساعدتك على العمل بشكل أفضل وتقليل مستويات التوتر لديك وتقديم أفضل ما لديك لعملك.

اصطحب كلبك للتنزه، واستمتعا بالوقت معًا في النشاط البدني. استرخ مع كلبك ، واستمتع بفوائد مداعبته أو الشعور بدفئه وهو يستلقي على قدميك أثناء اجتماع افتراضي مع رئيسك في العمل.

ابحث عن الأشخاص الذين يمكنك التواصل معهم بناءً على التقدير المشترك لكلابك، واحتضن الطرق التي يمكن لكلبك أن يعزز بها تفكيرك وتكيفك.

الامتنان هو طريق للسعادة ، لذا قدّر الدور الذي يلعبه كلبك في حياتك، مع التركيز على جميع التأثيرات الإيجابية لمرافقتك الكلاب. الأوقات عصيبة ، لكننا سنتجاوزها ، وكلابنا سترشدنا من خلالها.