القاهرة : الأمير كمال فرج.

هل تعرف ماهي الإيجابية السامة Toxic positivity ؟، هي نبذ المشاعر السلبية والاستجابة للضيق بتطمينات كاذبة بدلاً من التعاطف. تحدث بسبب الشعور بعدم الارتياح تجاه المشاعر السلبية، وغالبًا ما يكون ذلك بحسن النية، ولكن يمكن أن تسبب الايجابية السامة الاغتراب والشعور بالانفصال.

كتبت جوليا ووينش في تقرير نشرته مجلة Forbes أن "الإيجابية السامة هي قمع المشاعر الحقيقية والسلبية من خلال عبارات مثل:

"كن إيجابيا!"

"ابتهج!"

"انظر إلى الجانب المشرق!"

"تجاوز الأمر"

"امضي قدمًا"

"كل شيء سيكون على ما يرام"

"كل شيء على ما يرام"

  "كن رجلاً"

"كن قويا"

"كل شيء يحدث لسبب ما"

"كان يمكن أن يكون الوضع أسوأ"

"على الأقل ... لم يحدث"

"لا تقلق ..لا تتوتر .. لا تنزعج من ذلك"

"توقف عن كونك سلبيًا"

"فكر بأفكار سعيدة!"

في مكان العمل، يمكن أن تكون الإيجابية السامة ضارة بشكل خاص. يمكن أن تجعل الأفراد يشعرون بالضعف، وأنهم غير مرئيين أو مسموعين.

في كثير من الأحيان ، يعتقد الشخص الإيجابي السام حقًا أنه أو أنها تساعد وتشجع شخصًا في محنة. ولكن، في الواقع ، تتجاهل الإيجابية السامة مشاعر الفرد الحقيقية والشرعية، كما أن قمع المشاعر السلبية يمكن أن يضر بشكل كبير بالصحة الجسدية والنفسية للفرد.

يمكن للإيجابية السامة في أسوأ حالاتها أن تضعف الثقة بالنفس، وتؤثر سلبًا على المشاركة والإنتاجية، وتضر بثقافة الشركة.

فيما يلي بعض العبارات الأكثر وعيًا لقلب النص حول الإيجابية السامة :

"مشاعرك منطقية. ماذا يمكنني أن أفعل للمساعدة في دعمك من خلال هذا؟ "

"من الطبيعي ولا بأس أن تشعر بالإرهاق / التعب / الغضب ، إلخ. استمع إلى نفسك ومشاعرك. أنت تعرف نفسك أفضل. "

"أعلم أن الأمور صعبة عليك الآن. أنا آسف لأنك تمر بهذا"

"كن لطيفا مع نفسك"

"أنا هنا من أجلك"

"أراك"

"أنا أسمعك"

"اخبرني المزيد"

"هل نريد أن نتحدث عن ذلك؟"

"هل تريد إيجاد حل معًا يمكن أن يساعدك؟"

من خلال اتباع نهج أكثر تعاطفًا وتركيزًا على الإنسان بدلاً من محاربة السلبية بالإيجابية، يمكنك التحقق من الصحة والتخفيق من الحالة النفسية بدلاً من التقليل من شأنها.