القاهرة : الأمير كمال فرج.

العقلية قوية بشكل لا يصدق. يمكن أن تساعدك العقلية الإيجابية على تجاوز أصعب التحديات ، بينما تتمتع العقلية السلبية بالقدرة على تحويل الموقف الجيد إلى موقف سيء.

كتبت أشيرا بروساك في تقرير نشرته مجلة Forbes  أن "لمعرفة المزيد حول كيفية تنمية عقلية إيجابية، تحدثت مع بيتر كرون، وهو مدرب اشتهر بمهندسة العقل يقوم بمساعدة الناس على تغيير طريقة تفكيرهم تمامًا، وتجاوز المعتقدات والمخاوف وتحقيق النجاح. وإليكم نصيحته:"

هناك سبب رئيسي يجعل العقلية الإيجابية قوية جدًا ، يقول لكرون إن "المستقبل المقترح حقيقي تمامًا مثل المستقبل الذي أنت قلق بشأنه، مما يعني أنه لا أحد يعرف حقًا ما سيحدث بعد ذلك. الشيء الذي تقلق بشأنه هو في الحقيقة مجرد احتمال.

يتطلب الأمر الكثير من الجهد الواعي لتذكير نفسك بأن كل شيء مجرد احتمال، والتركيز بدلاً من ذلك على الإيجابي بدلاً من ترك السلبية تسيطر.

قوة التفكير الايجابي

التفكير الإيجابي هو أحد أقوى الأدوات المتوفرة عندما يتعلق الأمر بالعقلية. يؤكد كرون أن ما تعتقد سيصبح واقعك. أحد زبائنه لاعب كرة سلة كان يكافح من أجل تلبية متوسط ​​الدوري. لقد كان ماهرًا مثل اللاعبين الآخرين في الفريق، لذا لم تكن المشكلة جسدية. بدلاً من ذلك، كانت عقبة عقلية تسببت في تراجع أدائه.

عندما يذهب اللاعب لأخذ تسديدته، كانت أفكاره مركزة على محاولة عدم تفويتها، مما جعله يشعر بالقلق. عرض كرون على اللاعب مقايضة صغيرة واحدة - غيّر الأفكار السلبية بشيء أكثر إيجابية.

لقد جعل اللاعب يتخيل نجاحه من خلال تخيل أنه يتماشى مع متوسط ​​الدوري الآن، وأن يبقي هذا الفكر في ذهنه عندما يكون في الملعب. لاحظ اللاعب تحسنًا على الفور، واستمرت تلك التحسينات بقية الموسم، كل ذلك نتيجة لتبني عقلية أكثر إيجابية.

الحد من المعتقدات

كل شخص لديه معتقدات محدودة، ولكن لتنمية عقلية إيجابية، عليك التغلب على تلك المعتقدات وخلق معتقدات جديدة مكانها. للكشف عن معتقداتك المقيدة، ينصح كرون بالسؤال "ما هي التركيبات المقيدة بالطريقة التي تتحدث بها عن نفسك؟".

إحدى الطرق التي قد تجد بها معتقدات مقيدة تظهر في حياتك هي الطريقة التي تتعامل بها مع المواقف عندما تكون متوترًا أو خائفًا. على سبيل المثال، قبل عرض تقديمي كبير، قد تخبر نفسك بشيء مثل "سأفجر هذا العرض التقديمي" كوسيلة لنزع فتيل التوتر، بدلاً من "شاهدني أطرح هذا العرض التقديمي".

ومع ذلك، كل هذا يزيد من احتمالية عدم نجاح العرض التقديمي لأنك تتجه إليه بعقلية سلبية. ادخل في الأمر بثقة وعقلية إيجابية، وزد بذلك احتمالية نجاحها.

غيّر روايتك

يوضح كرون: "تمامًا مثل العقلية، يمتلك السرد الداخلي القدرة على التأثير في سلوكياتك وأفعالك. يؤدي تغيير روايتك إلى ظهور شخص مختلف، وبالتالي منظور مختلف، مما يؤدي بعد ذلك إلى ظهور أفكار ومشاعر وسلوكيات مختلفة، وبالتالي نتائج مختلفة".

أحد الأشياء الأساسية التي يجب عليك القيام بها للبدء في إعادة كتابة روايتك هو فحص كيفية تعاملك مع المواقف المختلفة. يقول كرون: "يتعلق الأمر بمعرفة من أين أتيت؟، فإما أن تكون قادمًا من موقف من الخوف أو الإثارة، لذلك عليك أن تفهم أي جانب من جوانبك يدرك هذا المستقبل".

ويضيف "إذا كنت في موقف خوف، خذ الوقت الكافي للوصول إلى السبب الجذري له، وحاول تغييره إلى موضع الإثارة بدلاً من ذلك. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في إعادة توجيه تركيزك لتخيل السيناريو الأفضل بدلاً من الأسوأ. وجه طاقتك العصبية إلى نتيجة إيجابية لنفسك".

مواجهة الخوف

يقول كرون: إن"الخوف يُعد دافعًا كبيرًا للعقلية السلبية، لذا فإن التغلب على مخاوفك أمر أساسي في تكوين عقلية إيجابية. تتمثل إحدى الخطوات الرئيسية للتغلب على مخاوفك في زيادة الوعي بها. ويضيف "يجب أن تضفي الوعي على مخاوفك، وإفساح المجال لتكون معها والاعتراف بأن الأمر على ما يرام". من مكان الإقرار هذا، يمكنك البدء في اتخاذ إجراءات للتغلب على مخاوفك.