القاهرة : الأمير كمال فرج.

حلل باحثون البيانات الجينية لـ 850 ألف شخص من خلال شركة 23andMe نحو 38٪ منهم ارتدوا أجهزة تتبع النوم، أو ملأوا استبيانات النوم، لبحث العلاقة بين موعد الاستيقاظ والاكتئاب، وكانت النتيجة مفاجئة.

كتب أريان كوهين في تقرير نشرته مجلة Fast Company أن "الطائر الذي يستيقظ مبكرا يصطاد الدودة، وهو لايفوز بالدودة فقط، ولكنه يكون أقل اكتئابا بشأن توفر الغذاء وخيارات الحصول عليه. هذه نتيجة دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة هارفارد ومعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا وجامعة كولورادو في بولدر، والذين اكتشفوا أن الاستيقاظ مبكرًا يقلل من مخاطر الاكتئاب".

لقد عرف العلماء منذ فترة طويلة أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا يميلون إلى أن يكونوا أقل اكتئابًا: فالبوم الليلي، الذين يشكل حوالي 10 ٪ من السكان ، هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بمقدار الضعف.

لكن العلماء لم يعرفوا ما هي ساعات النوم التي تحدث فرقًا، وجاءت المعلومات في الغالب من الاستبيانات، وليس من الملاحظة. قام الباحثون ـ في دراسة نشرت هذا الأسبوع في مجلة JAMA للطب النفسي.  ـ  بتحليل البيانات الجينية لـ 850 ألف شخص من خلال شركة 23andMe ،  وهي شركة عامة متخصصة في الجينوميات والتكنولوجيا الحيوية مقرها في سانيفيل ، كاليفورنيا، وكان نحو 38٪ منهم ارتدوا أجهزة تتبع النوم أو ملأوا استبيانات النوم.

ووجدوا أن الأشخاص الذين لديهم جينات تجعلهم يستيقظون مبكرًا يعانون من اكتئاب أقل، وأن الاستيقاظ قبل ساعة من الموعد المعتاد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 23٪، والاستيقاظ قبل ساعتين من الموعد المعتاد يقلل من المخاطر بحوالي 40٪.

لاحظ أن هذه الميزة لا تأتي من مجرد ضبط المنبه في وقت مبكر: فهي تتطلب أيضًا الذهاب إلى الفراش قبل ذلك بساعة أو ساعتين.

محاذير: كان جميع المشاركين من أصول أوروبية، ولا يفهم الباحثون بعد سبب كون أولئك الذين لديهم جينات الطيور المبكرة وعادات النوم أقل اكتئابًا.

بعد ذلك، يخطط الباحثون لإجراء تجربة سريرية عشوائية كبيرة ، لإثبات بشكل قاطع أن التلاعب بأوقات الاستيقاظ يحمي من الاكتئاب.