القاهرة : الأمير كمال فرج.

بعد شهور من الشعور بالعجز وعدم التحفيز وعدم الإلهام، كانت ديانا على استعداد لفعل أي شيء للتخلص من هذا الشعور.. وتنفيذ فكرة غريبة وهي العصف الذهني السيء.

كتبت ديانا ديبارا في تقرير نشرته مجلة Fast Company "كان لدي الكثير من الأفكار الجيدة حول كيفية بناء نشاطي التجاري وتحسينه. لقد أخذت دروسًا في ذلك، وقمت بضبط عمليات عرض العروض التقديمية. لقد وضعت أنظمة لجعل مهامي اليومية أسهل وأكثر قابلية للإدارة".

ولكن بعد أن انتهى عام 2021 شعرت بعدم الإلهام في العمل، وبعد تفكير اتضح لي أنها لم تكن فكرة جيدة محاولة الخروج من المأزق، وأن الحل هو العصف الذهني للأفكار السيئة.

ما هي فكرة العصف الذهني السيء؟

العصف الذهني للأفكار السيئة (كما يوحي الاسم) هو جلسة عصف ذهني تقوم فيها بتوليد أكبر عدد ممكن من الأفكار السيئة بدلاً من محاولة الخروج بأفكار جيدة.

التخلص من الضغط للتوصل إلى خطتك أو استراتيجيتك أو فكرتك الرائعة التالية - وبدلاً من ذلك ، إعطاء نفسك مساحة لابتكار أي أفكار على الإطلاق، بما في ذلك الأفكار المروعة - يمكن أن يساعد في تحفيز الإبداع ، وفي النهاية ، يؤدي إلى أفكار أفضل.

يأتي أساس فكرتي العصف الذهني السيء من مفهوم "آلة الفكرة" للمؤلف ورائد الأعمال جيمس ألتشر الذي يقترح تبادل الأفكار من 10 إلى 20 فكرة كل يوم - حتى لو كانت تلك الأفكار رهيبة - لتعمل "عضلات الفكرة" ، لتتدفق أفكارك الإبداعية ، وتبدأ في توليد الأفكار الجيدة باستمرار.

بدأت تجربتي مع العصف الذهني للأفكار السيئة عام 2021. بعد شهور من الشعور بالعجز وعدم التحفيز وعدم الإلهام في عملي، كنت على استعداد لفعل أي شيء للتخلص من الشعور بالضعف الذي كنت أعاني من أجله غالبية الوباء.

أردت أن أبدأ بالشعور بالإلهام والحماس تجاه العمل مرة أخرى. لذلك، كل بضعة أسابيع أو نحو ذلك، كنت أجلس مع دفتر يومياتي، وأضبط مؤقتًا ، وأقوم بتدوين أكبر عدد ممكن من الأفكار السيئة حول كيفية إعادة إشعال الشغف الذي كان لدي دائمًا لعملي.

ولد العصف الذهني السيء في الغالب أفكارًا سيئة. على سبيل المثال: ضبط المنبه في منتصف الليل والاستيقاظ للكتابة لبضع ساعات . لكن العصف الذهني أدى أيضًا إلى بعض الأفكار الرائعة - الأفكار التي أدت ، بلا شك ، إلى إنتاجية أعلى ، وشعور أكبر بالإنجاز ، وشعور أفضل تجاه عملي بشكل عام.

 بعض الأفكار الجيدة التي ولدت من العصف الذهني السيئ

1 ـ الغطس البارد مرة واحدة في الأسبوع: أعد تنشيط الجسم

أنا شخص أقدر الراحة . لا أخجل من الاعتراف بأنني أعشق كل من البرنس والبطانية ذات الأكمام ، لذا في البداية، فكرت في القيام بالغطس البارد مرة واحدة في الأسبوع، وانتهى الأمر بإدراج ذلك في القائمة الرسمية "للأفكار السيئة". لماذا أعرض نفسي عن طيب خاطر للغطس في الماء البارد المتجمد (في شتاء الشتاء ، ليس أقل) ، بينما يمكنني أن أكون في المنزل ، ملفوفًا في بطانية دافئة وأشرب كوبًا من الشاي؟.

ولكن بعد إجراء بعض الأبحاث، وجدت أن الغطس البارد قد يكون بالضبط ما أحتاجه لإعادة تنشيط عملي. يؤدي الغطس البارد إلى زيادة إنتاج النورابينفرين، وهو الناقل العصبي، والذي يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من التركيز والنشاط، وحالة مزاجية أفضل بشكل عام.

لذلك قررت أن أجرب ذلك في مركز رياضي محلي- واسمحوا لي أن أخبركم ، العملية مثيرة للغاية. للغطس البارد، تغمر نفسك حتى عنقك في ماء تبلغ درجة حرارته حوالي 32 درجة فهرنهايت وهي درجة التجمد - ثم تجلس في ذلك الماء لمدة خمس دقائق كاملة. ثم تقفز في الساونا لمدة 10 دقائق ، ثم تعود إلى مكان بارد لمدة ثلاث دقائق أخرى. ولإنهاء الجلسة ، تغمر نفسك تمامًا ، وتغمس رأسك ووجهك في الماء البارد.

الغطس البارد نفسه… أقل من لطيف. هناك أجزاء مؤلمة . لكن الشعور بعد ذلك يستحق المغامرة. لساعات بعد الغطس، أشعر باليقظة والنشاط والتركيز. أستطيع أن أكون حاضرة بشكل كامل في العمل، مما يعني أنني أنجز المزيد في وقت أقل. بالإضافة إلى ذلك، أشعر بسعادة أكبر، مما يجعل بالتأكيد تجربتي في العمل أكثر متعة.

ما بدأ لى أنه مجرد فكرة سيئة أخرى في قائمة العصف الذهني لأفكاري السيئة أصبح الآن جزءًا من روتيني اليومي.

2 ـ خذ دروسا في الرقص : احتضن عدم الكفاءة

أحب الشعور بالكفاءة. من لا يفعل؟ وعلى الرغم من عدم وجود خطأ في ذلك، إلا أن رغبتي في الشعور بالكفاءة تمنعني في كثير من الأحيان من تجربة أشياء جديدة أو تطوير مهارات جديدة - سواء في العمل أو في حياتي الشخصية.

لهذا السبب، عندما خطرت لي فكرة حضور فصل للرقص، أدركت أنه على الرغم من أنها قد لا تكون أسهل فكرة "سيئة" بالنسبة لي، إلا أن لديها القدرة على إخراجي من منطقة الراحة الخاصة بي والمساهمة في النمو الشخصي والمهني. لذلك قمت بالتسجيل في فصل لتعليم الرقص للمبتدئين الكبار في استوديو محلي.

وبصدق؟ كانت فكرة رائعة. ساعدني القيام بشيء جديد ومختلف تمامًا (دون الضغط على نفسي لأكون "جيدًا" في ذلك) على الدخول في عقلية المبتدئين. عقلية هذا المبتدئ مفيدة بالتأكيد لأنني أتعلم التوازن عبر حلبة الرقص، ولكنها ساعدتني أيضًا على التفكير بشكل مختلف في عملي.

بدلاً من توقع النجاح في كل ما يتعلق بالعمل، أمنح نفسك مساحة أكبر لتكون مبتدئًا. أنا أستكشف إمكانية إطلاق خدمات جديدة لعملائي (وربما حتى التحول إلى نموذج عمل جديد)، واستقطاب العملاء في مجالات جديدة ، واستكشاف موضوعات خارج مجال خبرتي - وكلها تجعلني أشعر أكثر إبداعًا وفضولًا وإلهامًا في العمل.

3 ـ التوقف عن الاعتقاد بأن طريقك هو الصحيح : تفويض أكثر

كشخصية رئيسية من النوع (أ) ، غالبًا ما أعمل في إطار عملية التفكير ، "إذا كنت تريد القيام بشيء ما بشكل صحيح ، فعليك أن تفعله بنفسك." إنها ليست عملية تفكير صحيحة ، لكنها الطريقة التي أفكر بها عادة.

طريقة التفكير هذه أضرت بعملي تمامًا. أجد صعوبة في التخلي عن السيطرة وتفويض العمل ، مما جعل من الصعب عليّ أن أنمو وتوسيع نطاق عملي. أجد صعوبة في مواكبة التدفق عندما يكون لدى العميل عملية مختلفة لإنجاز الأمور. وبما أنني الوحيد الذي أثق به لإنجاز الأمور بشكل صحيح ، فغالبًا ما أجد نفسي غارقًا في المهام والمهام - مما يجعلني أشعر بالإرهاق.

في إحدى أفكار العصف الذهني السيئة ، كانت لدي فكرة رائعة حقًا: أن أبذل جهدًا للتوقف عن التفكير في أن طريقي هو الطريق الصحيح.

لم تكن هذه عملية سهلة بالنسبة لي. الدافع للسيطرة والإدارة التفصيلية ينبع من الخوف - الخوف من أنه إذا سمحت للآخرين بمساعدتي أو إزالة الأشياء من لوحي، فلن يتم تنفيذ الأشياء بالطريقة التي أحتاجها (أو يتم إنجازها على الإطلاق).

لكن مجرد الاعتراف بهذه المشاعر عند ظهورها - وبذل جهد واعٍ لتحدي تلك المشاعر - له تأثير إيجابي. أنا الآن أفوض المزيد من المهام التي لست بحاجة حقًا لإدارتها. أحاول أن أكون أكثر استيعابًا لأنماط وعمليات العمل المختلفة. أعطي الناس مساحة للقيام بالأشياء بطريقتهم، حتى لو لم تكن هذه هي الطريقة التي كنت سأفعلها بنفسي.

هذه العملية برمتها تبدو غير مريحة بالتأكيد ، لكنها أيضًا تشعر بالشجاعة - والضرورية. عندما أفكر في استكشاف اتجاه جديد لعملي (شكرًا ، دروس الرقص) ، سيتطلب هذا الاتجاه مني التخلي عن المزيد من التحكم أثناء تنمية فريقي وإدارة المزيد من الأشخاص. يبدو تنفيذ هذه الفكرة وكأنها ممارسة مثالية لما هو قادم. لقد وصلتني الأفكار السيئة إلى هذا الحد - وأنا أخطط لمواصلة استخدامها.

عندما بدأت العصف الذهني لأفكاري السيئة ، لم أكن متأكدة مما إذا كان سيكون لها تأثير ملموس على عملي أو إذا كانت العملية برمتها ستكون فكرة سيئة. ولكن تبين أن الكثير من "الأفكار السيئة" التي جاءت من هذه العصف الذهني هي أفكار جيدة جدًا جدًا - أفكار غيرت عملي (وحياتي) للأفضل.

أشعر وكأنني في مكان أفضل بكثير في عملي الآن، وليس لدي أي خطط لإيقاف العصف الذهني لأفكاري السيئة. بدلاً من ذلك، سأستمر في طرح الأفكار السيئة قدر المستطاع لأكون أفضل وأكثر شجاعة في العمل.