القاهرة : الأمير كمال فرج.

في الحياة تفاصيل كثيرة من الصعب التحكم فيها، ستساعدك هذه الممارسات السبعة على السيطرة على حياتك على الفور، والشعور بالسعادة وتوليد النجاح، والسيطرة أثناء قيامك بذلك.

كتبت ايمي م تشامبرز في تقرير نشرته مجلة Entrepreneur "في كل مكان حولنا، يحب الناس الشكوى. يتذمر الكثيرون ويعبرون عن مدى عدم رضاهم عن حياتهم المهنية وعلاقاتهم وحياتهم العامة".

لقد وقعت في هذه الفخاخ بنفسي، لكن بعد ذلك اكتشفت سبعة مبادئ لتوليد النجاح والسعادة في كل ما أفعله. لم تخذلني هذه المباديء أبدا:

1. الغرض

ينهض الأشخاص الناجحون حقًا ويبدأون كل يوم مليء بالغرض. إنهم يتخيلون حالة مستقبلية متخيلة لعملهم أو حياتهم مختلفة عن اليوم. بعد ذلك، يعملون على إنشائه أو تحقيقه - دون انتظار حدوثه.

يعرف الأشخاص ذوو الهدف ما يريدون من الحياة. يعرفون من يريدون أن يصبحوا. تتمثل إحدى أفضل الطرق لاكتشاف هدفك في إنشاء لوحة رؤية أو بيان مهمة أو قائمة قيم - ثم الالتزام بإحياء هذه الأشياء. هذا يضمن لك البقاء استباقيًا بدلاً من رد الفعل.

2. خطة

بمجرد أن تجد هدفنا، فمن الأهمية بمكان أن تنسق وقتك مع ما يهمك أكثر. يخلق الأشخاص المتميزون درجة عالية من التطابق بين ما يقولونه وما يفعلونه. الأشخاص السعداء حقًا يتخذون إجراءات لتحقيق هدفهم النهائي المتخيل كل يوم.

إذا كانت بيانات الغرض الخاصة بك تتعلق بعلاقاتك مع العائلة واللياقة البدنية والتقدم في العمل، لكنك لا تتخذ خطوات باستمرار تجاه هذه الأشياء، فستشعر بطبيعة الحال بعدم الرضا عن الحياة. لقد وجدت أن الاتساق طويل المدى يتفوق على الكثافة قصيرة المدى.

لقد كان تخصيص الوقت الكافي للتخطيط للأسبوع مسبقًا بمساعدة مخطط أو تقويم أمرًا ضروريًا بالنسبة لي. بدون التخطيط لأهم أنشطة حياتك ، من السهل أن تدع عوامل التشتيت والانقطاع اليومية تعيقك باستمرار. إن وجود خطة مُسبقًا - والالتزام بها - يضمن لك التحكم في يومك.

3. العاطفة

كثير منا متحمس على ثلاثة مستويات مختلفة. في أدنى مستوى، الخوف: نحن نفعل الأشياء لأننا نخشى ما قد يحدث إذا لم نفعل ذلك. المستوى الثاني الأدنى هو الواجب (أو الالتزام): نحن نفعل الأشياء لأننا نشعر بأننا يجب أن نفعل ذلك. أعلى مستوى من التحفيز هو الحب (أو العاطفة): بدلاً من الشعور بأننا يجب أن نتصرف أو يجب أن نتصرف، فإننا نفعل الأشياء لأننا نريد ذلك.

نظرًا لأن النوع الثالث من الدافع جوهري وليس خارجيًا ، فإنه يميل إلى أن يكون شكلًا أسهل بكثير من التحفيز للمحافظة عليه. علمني والدي في سن مبكرة أن لا أعمل في وظيفة لا أشعر بها. بمعنى آخر: لا تفعل شيئًا لست متحمسًا له. نميل إلى الشعور بالسعادة عندما نقضي حياتنا في فعل الأشياء التي نحبها.

غالبًا ما يؤدي قضاء وقتنا في القيام بأشياء لا نشعر بشغف تجاهها إلى الإرهاق. الوظائف التي نحبها تمنحنا الطاقة، والوظائف التي نكرهها تستهلك طاقتنا. إن الحصول على وظيفة نحبها ليس شيئًا للقلة المختارة - إنه يمكن تحقيقه لأي منا.

4. التدريب

العمل ليس مجرد قضاء ساعات في مقر العمل. غالبًا ما نحب أن ننظر إلى المشاهير ونعتقد أنهم يمتلكون شيئًا لا نملكه. سنقول أشياء مثل: "لقد ولدوا بها" أو "لقد حالفهم الحظ للتو".

نحب دائما أن نقول لأنفسنا هذه القصص لأنها تجعلنا نبتعد عن التفكير في عدم القيام بأشياء لا نريد القيام بها. لكن الحقيقة هي أن معظم الأشخاص الناجحين لم يحالفهم الحظ فحسب - بل إن معظمهم كرس الكثير من الجهد والوقت لإتقان حرفتهم.

العديد من نجوم الدوري الاميركي للمحترفين يقومون برميات حرة مثالية متتالية قبل مغادرتهم التدريب. وذك لم يأتي صدفة، ولكنه ثمرة للتدريب الطويل. لماذا نخشى أن نخصص ساعات للعمل؟ غالبًا، لأن المجتمع يعلمنا أن الأمور يجب أن تكون "سهلة".

الحقيقة أنه لا يوجد طريق مختصر للنجاح - فهو يتطلب الكثير من الممارسة، وإذا أردنا حياة رائعة، يجب أن نكون مستعدين للعمل فيها. هذا يعني الاستعداد للفشل، وارتكاب الأخطاء والتعلم من تلك الأخطاء.

5. التركيز على الحاضر

لقد قيل أن شيئين يمنعاننا من السعادة: العيش في الماضي ومراقبة الآخرين. لقد وجدت أن التركيز بشكل أساسي على الحاضر، وفقط على ما يمكننا أن نتحكم فيه هو محرك مذهل للنتائج.

بين كل حافز واستجابة، هناك مساحة. في هذا الفضاء هو خيار. لقد وجدت أنه عندما نختار التركيز على ما يمكننا التحكم فيه فقط ، وليس الأشياء التي لا يمكننا التحكم فيها، يمكننا أن نبقى على اتصال أفضل باللحظة الحالية - وهنا تكمن كل قوتنا.

كثيرًا ما نقضي وقتًا في التركيز على أشياء لا يمكننا التحكم فيها: الأشخاص الآخرون، وحركة المرور، والطقس، والماضي. هذا نادرا ما يفيدنا. حافظ على تركيزك على اللحظة الحالية وعلى نفسك، وستكون على الفور أكثر قوة.

6. الألم

صحيح أن الألم أمر لا مفر منه، ولكن في كثير من الأحيان، نفشل في ملاحظة أن الألم لا يعني أننا يجب أن نعاني. ما يهم أكثر ليس ما يحدث لنا - بل كيف نختار الرد على ما يحدث لنا. حتى عندما لا نستطيع التحكم في ظروفنا، يمكننا دائمًا التحكم في شعورنا حيال ذلك.

الحياة صعبة، لكن يمكننا جميعًا القيام بأشياء صعبة. ولكن المهم عندما نشرع في القيام بأشياء صعبة، أن نكون على دراية بعقولنا اللاواعية، والتي يمكن أن تخرب علينا عن طريق الخطأ.

غالبًا ما تحاول عقولنا اللاواعية، نظرًا لأنها مبرمجة جدًا لحمايتنا، خداعنا للاعتقاد بأن الأشياء الصعبة مخيفة ويجب تجنبها. غالبًا ما تأتي الأشياء الأكثر أهمية في الحياة بثمن، وقد تكون صعبة. تظهر المشاكل عندما نتوقع أن تكون الأمور سهلة - ولكن عندما نجد الشجاعة للاكتفاء بالألم، تحدث أشياء مذهلة. عندما نقبل أن يكون الألم جزءًا من الرحلة، نكون أفضل حالًا.

7. الإيجابية

قد يكون البقاء إيجابيًا أمرًا صعبًا، خاصة في الأوقات الصعبة. تحدث أشياء سيئة لنا جميعًا، والطريق إلى النجاح يمكن أن يكون طويلًا. غالبًا ما تكون مليئة بالتحديات الصعبة. ما تفعله في مثل هذه اللحظات، وكيف تفكر في التحدي (ونفسك) سيحدد هويتك.

تقبل النضال والعمل الجاد والنكسات والأحداث غير المتوقعة، واختيار رؤية هذه الأشياء على أنها فرص للتعلم لا يعني فقط أنك على الأرجح ستكون ناجحًا، بل يعني أنه من المرجح أن تستمتع بنفسك على طول الطريق.

لقد أصبحت هذه العناصر السبعة جزءًا من نظامي اليومي، وكما فعلت، فقد حققت نجاحًا أكبر بكثير. أثناء ممارسة قوة هذه الأجهزة السبعة، أصبحت عداء ماراثون، مدير عمليات، متزلج ، بدأت عملي الخاص، واشتريت منزل أحلامي ووجدت العلاقة الصحيحة. أعدك أن هذه العناصر يمكن أن تغير أي مجال من مجالات حياتك.