القاهرة : الأمير كمال فرج.

أكد الخبراء الفوائد النفسية والاجتماعية للعب الطفل مع الدمى، لذلك اعتاد الأطفال النوم مع الدمى المحببة، ولكن الجديد أن الأمر لم يعد يقتصر على الصغار ، فالكبار أيضا وجدوا في النوم مع احتضان دب كبير فوائد نفسية كبيرة.

ذكرت سارة جانيت في تقرير نشرته  صحيفة The New York Times "لطالما كنت أحسد الأشخاص الذين يمكنهم النوم مباشرة. نادرًا ما يكون وقت النوم هادئًا جدًا بالنسبة لي: فقط عندما أتمنى أن أتمكن من الانجراف، أجد نفسي في مواجهة الأفكار المتلاحقة والقلقة، وهو ما جعلني على حافة اضطراب نفسي الليلي - لكن أخيرا وجدت الحل".

أعدت اكتشاف عادة النوم مع دمى الحيوانات في الأيام الأولى المرعبة للوباء ، عندما استعرت دمية دب قطبي من غرفة نوم طفولتي لدرء هجمة الأخبار السيئة والخوف. لم أكن مرتبطة بها بشكل خاص عندما كنت طفلاً - ربما كان في الواقع لأخي - لكنه كانت الحجم المثالي لأحمله بين ذراعي الراشدين القلقين.

على الرغم من أنني لا أستطيع التأكد من مدى شيوع هذا، فربما لست وحدي: في استطلاع عام 2017 على البالغين في الولايات المتحدة بتكليف من Build-A-Bear "التحيز وارد" تبين أن 40٪ من المستجيبين الذين يمتلكون دمية حيوان قالوا أنهم لا يزالوا ينامون مع واحد.

لكن قبل كتابة هذا المقال، لم يكن بإمكاني تسمية شخص بالغ آخر شارك هذا الجزء من روتين وقت النوم. ربما يرجع ذلك إلى أنني كنت متحفظة للغاية بحيث لا يمكنني الإفصاح عن ذلك: إن التحدث مع الأصدقاء وزملاء العمل حول أغطية الفراش أو المرطبات أسهل من مناقشة النزوات الطفولية للدب القطبي المحشو.

ومع ذلك، بمجرد أن سألتهم، غمرتني الردود المتحمسة والرؤى الدقيقة حول الدمى المحشوة ، والتي تتنوع أشكالها لتشمل الأميبا ، والمخللات، والقنافذ (حتى الروبوتات). من ناحيتي، منذ إعادة اكتشاف ذلك الدب القطبي، استقرت على تدوير طاقم من الأشياء المفضلة للطفولة التي تم إنقاذها وبقرة Warmies خفيفة الوزن وقابلة للتدفئة اشتريتها لنفسي.

ربما لا يكون من المفاجئ أنني لجأت إلى استخدام الحيوانات المحشوة خلال فترة من التوتر الشديد. أشار ماكس جينيكوف،  وطالب دراسات عليا في علم النفس في جامعة بنسلفانيا، ومؤلف قصيدة مجلة New York Times Magazine لعام 2018 لأصدقائه المحبوبين ، في مقابلة إلى أن الحيوانات المحشوة يمكن أن تكون كائنات انتقالية (PDF)، وهو مصطلح نفسي يستخدم غالبًا فيما يتعلق بالأطفال من أجل عنصر يوفر الراحة في أوقات القلق أو التغيير.

أخبرتني جيد وو، حاصلة على درجة الدكتوراه في علم النفس، وهي أخصائية نفسية وباحثة معتمدة من مجلس الإدارة في كلية الطب بجامعة ديوك، أنها بدأت في النوم مع التمساح المحشو لطفلها الأكبر أثناء الحمل، عندما هدأها بعد كوابيس حية وجعلها تنام بشكل أكثر راحة من خلال المساعدة في دعم بطنها المتنامي.

لقد لاحظت الشركات أيضًا الميول الشبيهة بالأطفال لدى البالغين في هذا الصدد، لذلك تقوم بدمج هذه الأفكار في تسويقها للأشياء التي يمكن أن تساعد البالغين على النوم.

إذا كان كل هذا يبدو صبيانيًا إلى حد ما،  فهو كذلك! كما أوضحت وو، "يحب الأطفال الحيوانات المحشوة. هذا بسبب شعورهم بالدفء والحميمية، هذا الجسد الأضافي يملك بما يكفي لتوفير القليل من الراحة الاجتماعية. هذه طريقة رائعة للأطفال لتهدئة أنفسهم. نحن الكبار يمكننا أن نفعل نفس الشيء".

أخبرتني جينيفر جولدشمييد، الأستاذة المساعدة في الطب النفسي في مستشفى جامعة بنسلفانيا، أنه عندما يذهب الناس للنوم، فإن التهدئة الذاتية تقلل "الاستثارة المعرفية"، نوع التفكير النشط الذي يهيمن على ساعات يقظة الشخص.

وأوضحت أنه في حين أنه من الأسطورة أن الدماغ البشري يتوقف عن النوم، لا يزال يتعين على الناس الدخول في عقلية أكثر استرخاء من أجل الانجراف في النوم، وتضيف إن "عقلك نشط دائمًا، لكنه نشط بطريقة مختلفة أثناء النوم. إذا كنت تفكر وتثار معرفيًا، فلن يحدث هذا النوع من التغيير في النشاط في عقلك ".

على الرغم من عدم وجود مؤلفات علمية قوية حول تأثير الحيوانات المحشوة على نوم البالغين، إلا أن العديد من الدراسات أظهرت أن هؤلاء الرفقاء يمكن أن يساعدوا البالغين في تهدئة أنفسهم.

لاحظت دراسة أجريت عام 2016 أن حمل حيوان محشو أثناء العلاج الجماعي سمح لطلاب الجامعات بإراحة أنفسهم بشكل أفضل. ارتبط فعل العناق أيضًا بتخفيف التوتر، ووجدت دراسة أجريت عام 2013 أن التفاعل مع جهاز اتصال يمكن عناقه يقلل من هرمونات التوتر في الدم واللعاب. ربما لهذا السبب وصلت إلى ذلك الدب القطبي خلال وقت مرهق.

لقد حسّنت الحيوانات المحشوة من نومي على المدى الطويل من خلال إنشاء روتين مهدئ لوقت النوم، والذي أكدت جولدشمييد أنه "ربما يكون أهم شيء في الحصول على ليلة نوم أفضل." وهي تشجع المرضى على تبني أي ممارسة - من القراءة إلى استخدام الملاءات التي يحبونها - والتي تعلمهم ربط وقت النوم بالراحة والاسترخاء بدلاً من القلق.

بمرور الوقت، سيتوقع الدماغ أن تؤدي هذه الطقوس إلى النوم، وأن أداؤها يمكن أن يساعد في تحويل الجسم إلى حالة من الراحة.

في حالتي، فإن ترك كتابي أو هاتفي والتقاط حيواني المحشو يخلق حدًا بين النوم والأنشطة الأخرى، مما يدفعني إلى الاسترخاء. على الرغم من أنني غالبًا ما أخالف النصيحة القائلة باستخدام سرير واحد للنوم فقط، إلا أنني أعلم أن الوقت قد حان للنوم بمجرد خروج الحيوانات المحشوة.

لا يمكنني أن أختم حديثي بحيوان محشو معين أوصي به، أو أي ضمانات، لكن يمكنني أن أمد لك إذني للاستمتاع ببعض الراحة الطفولية.

ربما يكون الأمر بسيطًا مثل إخراج دبدوبك القديم من الرف أو مداهمة غرفة نوم طفلك. إذا كنت تبحث عن بداية جديدة، فلديك الكثير من الخيارات: يحب بعض الأصدقاء والزملاء الحيوانات المحشوة التي تعمل أيضًا كداعم، وأوتاد ، ووسائد للجسم ، وإكسسوارات السفر.

يميل البعض الآخر نحو الألعاب القطيفة التقليدية، بما في ذلك أرنب "وي"، أو ثعلب قطبي واقعي، أو دبدوب كلاسيكي، أو هذه الأرانب اللطيفة التي نوصي بها في أحد أدلة الهدايا الخاصة بنا.

أنا شخصياً مفتونة برائحة اللافندر. أياً كان ما تختاره، فقد ينتهي بك الأمر بقطعة من الديكور اللطيف، ولكن قد تعيد أيضًا تقديم القليل من الفرح والرفق والراحة إلى روتينك الليلي. في كلتا الحالتين ، لا تنس غسلها!.