تسجيل الدخول
برنامج ذكاء اصطناعي من غوغل يكشف السرطان       تقنية الليزر تثبت أن الديناصورات كانت تطير       يوتيوب تي في.. خدمة جديدة للبث التلفزيوني المباشر       الخارجية الأمريكية تنشر ثم تحذف تهنئة بفوز مخرج إيراني بالأوسكار       الصين تدرس تقديم حوافز مالية عن إنجاب الطفل الثاني       حفل الأوسكار يجذب أقل نسبة مشاهدة أمريكية منذ 2008       تعطل في خدمة أمازون للحوسبة السحابية يؤثر على خدمات الإنترنت       حاكم دبي يقدم وظيفة شاغرة براتب مليون درهم       ترامب يتعهد أمام الكونغرس بالعمل مع الحلفاء للقضاء على داعش       بعد 17 عاما نوكيا تعيد إطلاق هاتفها 3310       لافروف: الوضع الإنساني بالموصل أسوأ مما كان بحلب       فيتو لروسيا والصين يوقف قرارا لفرض عقوبات على الحكومة السورية       بيل غيتس يحذر العالم ويدعوه للاستعداد بوجه الإرهاب البيولوجي       ابنا رئيس أمريكا يزوران دبي لافتتاح ملعب ترامب للغولف       رونالدو وأنجلينا جولي ونانسي عجرم في فيلم يروي قصة عائلة سورية نازحة      



كيف تبدع تحت الضغط؟


القاهرة: الأمير كمال فرج.

الإبداع عنصر أساسي لتطور الأعمال، ولكن في بعض الأحيان يتعرض المرء لضغوط أهمها عدم وجود الوقت، مدربة في إدارة الوقت قدمت لك 6 نصائح للإبداع، حتى عندما تشعر أنك لا تملك الوقت.

ذكرت مدربة إدارة الوقت إليزابيث جريس سوندرز في تقرير نشره موقع Harvard Business Review "أكثر من مجرد خبز محمص قليلاً، يشعر عقلك بالحرق.. أنت منهك، والضغط التراكمي يجعل من الصعب عليك أن تقرر ما ستأكله على العشاء، ناهيك عن التوصل إلى أفكار مبتكرة. لكن الناس ما زالوا يتوقعون منك تقديم حلول إبداعية على الرغم من حالتك العقلية الحالية. ماذا تفعل؟"

يمكنني تقديم أفكار مبنية على خبرتي كمدربة لإدارة الوقت، وعلى علم كيفية عمل أدمغتنا والتي يمكن أن تمنحك أفضل الاحتمالات الممكنة للتوصل إلى بعض الأفكار الجديدة اللائقة.

1ـ أستكشف الأمر


أنت تريد خلق شعور بالأمان النفسي حتى لا تتعرض لضغط الأداء المنهك. بمجرد إنشاء الأمان النفسي، قم بتجربة الأنشطة التي يمكن أن تؤدي إلى حالة "التفكير المنتشر". هذا النوع من التفكير هو الذي يعمل فيه دماغك بطريقة أكثر مرونة، ويبحث عن إقامة اتصالات بين أجزاء مختلفة من دماغك مقابل العمل في الاعتلالات العصبية الراسخة المتبعة في حالة "التفكير المركز". إن الأنشطة مثل المشي أو القيلولة أو تناول الطعام أو أخذ أنواع أخرى من فترات الراحة تضعك بشكل طبيعي في حالة منتشرة وتفتح عقلك على إمكانيات جديدة.

 2ـ تجنب القيام بمهام متعددة

لتحقيق أقصى قدر من الفوائد من هذه الفترات الفاصلة، تجنب القيام بمهام متعددة ودع عقلك يستكشف فكرة معينة. على سبيل المثال، يمكنك تغذية عقلك بهذه الأنواع من المحفزات: ما الذي يمكن أن يساهم في إنجاح هذا الترويج؟ أو ماذا قد يحدث إذا تعاملنا مع عملائنا بطريقة مختلفة؟ إن انفتاح العقل وعدم الحكم على نوعية أو كمية أفكارك يعطي مساحة للإبداع.

3ـ ضع نفسك في مكان سعيد

على وجه الخصوص، أجد أنني أكثر إبداعًا عندما لا أمنح نفسي مساحة من جهاز الكمبيوتر الخاص بي فحسب، بل عندما أضع نفسي أيضًا في "مكان سعيد". في الأشهر الأكثر دفئًا، يفضل أن يكون ذلك في مكان ما بالخارج على طول البحيرة. وفي الأشهر الباردة، من المحتمل أن يكون مقهى به مدفأة. بيئة جميلة وهادئة ترفع معنوياتي وقدراتي العقلية الإبداعية.

وجد بعض عملائي المدربين مساحاتهم الإبداعية السعيدة في المكتبات التاريخية أو المتاحف الفنية أو حتى في تصفح متاجر البوتيك. تعرف على البيئات التي تمنحك المتعة بشكل طبيعي وانغمس فيها للسماح بظهور الأفكار الإيجابية.

4ـ امنح عقلك المزيد من المواد

إذا كنت لا تزال تشعر بالملل وعدم قدرتك على التوصل إلى شيء جديد، فقد ترغب في منح عقلك المزيد من المواد للعمل عليها. قد يبدو هذا مثل قراءة الموضوع، أو القيام برحلة ميدانية إلى مكان حيث يمكنك رؤية الحلول الإبداعية لأشخاص آخرين لمشكلة مماثلة، أو التحدث إلى الخبراء. في بعض الأحيان، من خلال رؤية ما فعله الآخرون، يمكنك التوصل إلى طرق جديدة للتعامل مع موقفك.

5ـ تعاون مع الآخرين

لزيادة فرصتك في تحقيق لحظات رائعة، تعاون مع الآخرين. إن التناوب بين التفكير الفردي والوقت الجماعي هو الطريقة الأكثر فعالية لتطوير الأفكار الأكثر إبداعًا. اعقد اجتماعًا لتبادل الأفكار مع زملائك، أو اجتمع لتناول القهوة مع صديق، أو قم بحل المشكلات مع أحد المستشارين. يمكن أن يعمل عقلان أو أكثر بشكل أفضل من عقل واحد. يمكن لعملية التحدث من خلال الأفكار أن تحفز أفكارًا جديدة وتتحدى تفكيرك.

6ـ امنح نفسك الوقت

أخيرا، امنح نفسك الوقت. عندما يعمل عقلك بكامل طاقته، قد يكون لديك القدرة على التوصل إلى أفكار إبداعية بسرعة. ولكن عندما تكون نتيجتك أقل من 100%، سيكون لديك فرصة أفضل بكثير للنجاح من خلال منح عقلك وقتًا للتفكير في الأفكار لبضعة أيام.

عندما يشعر عقلك بالفراغ وكل ما تريد القيام به هو الخروج من نطاقه، يكون الأمر أكثر صعوبة ولكن ليس مستحيلاً أن تجرب اختراقك. من خلال وضع نفسك في الحالة العقلية والبيئات المناسبة، يمكنك العثور على إبداعك.

تاريخ الإضافة: 2023-11-10 تعليق: 0 عدد المشاهدات :1403
0      0
التعليقات

إستطلاع

مواقع التواصل الاجتماعي مواقع تجسس تبيع بيانات المستخدمين
 نعم
68%
 لا
21%
 لا أعرف
12%
      المزيد
خدمات