القاهرة: الأمير كمال فرج.

قامت دراسات لا حصر لها بتحليل الآثار الصحية لشرب القهوة، مع عدم وجود إجماع حول ما إذا كانت "جيدة" أو "سيئة" لقلوبنا. جزء من المشكلة هو أن معظم الأبحاث حول تأثيرات القهوة كانت مبنية على الملاحظة، حيث تعتمد على البيانات المبلغ عنها ذاتيا والتي لا يمكن تحليلها بشكل منفصل عن الصحة العامة للمريض، ونمط حياته اليومي، ونظامه الغذائي.

ذكر الدكتور أميت خيرا في تقرير نشره موقع utswmed أن "دراسة مبتكرة تم تقديمها في الجلسات العلمية لجمعية القلب الأمريكية (AHA) لعام 2021 تغير تصوراتنا عن القهوة وصحة القلب".

أعادت التجربة السريرية للقهوة والانتصاب الأذيني والبطيني (CRAVE) في الوقت الحقيقي المجموعة الأولى من البيانات التي توضح وجود صلة قابلة للقياس بين إيقاع القلب ومدة النوم واستهلاك القهوة.

طلب باحثون من جامعة كاليفورنيا، سان فرانسيسكو، من 100 من المشاركين الأصحاء بشكل عام في CRAVE (متوسط العمر 38 عامًا) أن يتناوبوا في الأيام التي تناولوا فيها كوبًا إلى ثلاثة فناجين من القهوة. تم التقاط استجاباتهم البيوفيزيائية للكافيين من خلال أجهزة مراقبة تخطيط القلب الكهربائي (ECG) التي يتم ارتداؤها بشكل مستمر، وساعات تعقب النشاط، وأجهزة مراقبة نسبة الجلوكوز في الدم بشكل مستمر.

أظهرت التجربة السريرية CRAVE أنه في أيام شرب القهوة، كان المشاركون في التجربة:

ـ شهدت زيادة بنسبة 54٪ في انقباضات البطين المبكرة (PVCs)، أو خفقان القلب
ـ حصلت على 36 دقيقة أقل من النوم
ـ مشيت حوالي 1000 خطوة أخرى

وارتبط كل كوب إضافي من القهوة يتم استهلاكه بما يتجاوز حد الثلاثة أكواب، بزيادة قدرها 3% في في انقباضات البطين المبكرة  PVC، و587 خطوة إضافية في اليوم، و18 دقيقة أقل من النوم في الليلة. وكان المرضى الذين تستقلب أجسامهم الكافيين ببطء أكثر عرضة لفقدان النوم. كان الأشخاص الذين يستقلبون الكافيين بشكل أسرع أكثر عرضة للإصابة بخفقان القلب.

إذن ماذا تعني لك نتائج هذه الدراسة؟، مثل كل الأشياء الجيدة في الحياة، يجب أن يكون الاستمتاع بالقهوة تمرينًا معتدلًا - ويجب على كل واحد منا أن يصمم استهلاكه للكافيين بما يتناسب مع صحة القلب.

 تخطي آمن لنبضات القلب بعد تناول القهوة

في حين أظهرت بيانات التجربة السريرية CRAVE زيادة في خفقان القلب في أيام تناول القهوة، إلا أن ذلك ليس بالضرورة سببًا للقلق. يعاني الجميع من خفقان القلب من حين لآخر، والذي قد يبدو وكأن قلبك يتخطى نبضة أو ضربة قوية. نادرا ما يشيرون إلى مشكلة خطيرة. لم يكن لدى المشاركين في دراسة CRAVE خطر متزايد للإصابة بإيقاعات القلب الخطيرة.

ومع ذلك، هذا لا يعني أن استهلاك الكافيين آمن للجميع. عندما ننظر إلى نتائج الدراسة، من المهم أن نأخذ في الاعتبار نقطتين أساسيتين:

ـ شرب المشاركون عمومًا ثلاثة فناجين أو أقل من القهوة يوميًا؛ وهذا مبلغ متواضع نسبيا.
ـ كان هؤلاء الأفراد صغارًا ويتمتعون بصحة جيدة بشكل عام، ولم يكن لديهم أي مشاكل في ضربات القلب قد تتأثر باستهلاك الكافيين.

إذا كنت تعاني من حالة قلبية حالية، أو إذا كنت تعاني من انقباضات قلبية جديدة أو متكررة، فتحدث مع مقدم الخدمة الخاص بك حول ما إذا كان شرب القهوة مناسبًا لك. يمكن أن تكون بعض النبضات الإضافية العرضية أمرًا طبيعيًا، لكن تسارع دقات القلب، خاصة لعدة دقائق إلى ساعات، يمكن أن يكون مشكلة أكثر إثارة للقلق.

اتصل بطبيبك في أي وقت تشعر فيه بالقلق بشأن صحة قلبك. إذا كنت تعاني من الإغماء أو الدوار أو تسارع ضربات القلب لعدة دقائق أو أكثر، فاتصل على الفور - قد تشير هذه الأعراض إلى اضطراب خطير في ضربات القلب.

مقايضة القهوة: نوم أقل، حركة أكثر

تشير بيانات التجربة السريرية CRAVE إلى أن شرب القهوة يرتبط بالحصول على نوم أقل وممارسة المزيد من النشاط البدني. إذا كنت تتمتع بصحة جيدة بشكل عام وتنام جيدًا بشكل طبيعي، فإن فقدان القليل من النوم مع زيادة الحركة قد لا يعرض صحة قلبك للخطر. ويرتبط التحرك أكثر بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل السمنة والسكري، فضلا عن العديد من أنواع السرطان.

أشرب كوبًا من القهوة كل صباح قبل أن أمارس رياضة الجري، وهذا يساعدني على التحفيز! بالنسبة لبعض المرضى، فإن المقايضة تستحق العناء.

ومع ذلك، إذا كنت تعاني بالفعل من مشكلة في النوم، فإن شرب القهوة لن يساعد صحتك. مع مرور الوقت، ارتبط الحصول على قدر قليل جدًا من النوم بخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسمنة والسكري والاكتئاب. يجب أن يحاول البالغون الحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة.

الأجهزة القابلة للارتداء

تفتح الأجهزة القابلة للارتداء طريقة جديدة تمامًا للتفكير في الأبحاث. تسمح لنا أجهزة الاستشعار والتكنولوجيا الجديدة بفهم أفضل لما يحدث في الحياة الواقعية - وليس فقط في المختبر - مما يسمح لنا بتقييم المحفزات الفردية لإيقاعات القلب غير الطبيعية مثل الرجفان الأذيني.

وفي دراسة أخرى تم تقديمها في مؤتمر جمعية القلب الأمريكية AHA هذا الخريف، اختار المرضى المحفز الذي يعتقدون أنه يسبب الرجفان الأذيني لديهم، مثل الكافيين أو الكحول أو قلة النوم أو ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي معين.

وبعد تعريضهم للمحفز الذي اختاروه بأنفسهم، قام جهاز تخطيط القلب المعتمد على الهاتف الذكي بمراقبة معدل ضربات القلب. وجد الباحثون أن ما اعتقد كثير من الناس أنه يثير الرجفان الأذيني لديهم في الواقع لم يحدث ذلك. يمكن أن تساعدنا هذه البيانات الشخصية في تصميم خطط رعاية تراعي بشكل كامل الصحة العامة للمريض.

يستخدم أطباء القلب في جنوب غرب تكساس التكنولوجيا القابلة للارتداء بعدة طرق. على سبيل المثال، تقوم عملية إعادة تأهيل القلب لدينا باختبار طرق مراقبة التمارين المنزلية للمرضى. يقوم المرضى في كثير من الأحيان بإحضار تسجيلات تخطيط القلب المحمولة الخاصة بهم من أجهزتهم الذكية ليقوم طبيب القلب بمراجعتها. وهناك بيانات مفيدة تأتي من عدادات الخطوات، وأجهزة تتبع النوم، ومعدل ضربات القلب، وضغط الدم، وأجهزة استشعار الأكسجين.

بينما نعمل على توفير تطبيقات سريرية أكثر تخصيصًا وفي الوقت الفعلي للبيانات القابلة للارتداء، فإننا نعمل على تطوير عمليات متقدمة لالتقاط معلومات محددة وحمايتها وتحليلها بشكل أكثر كفاءة. وإنني أتطلع إلى رؤية كيف ستساعدنا التكنولوجيا القابلة للارتداء في توجيه المرضى نحو تحسين صحة القلب.

ومن الممتع معرفة أن الاستمتاع بفنجان من المشروبات الغازية، بالنسبة للعديد من المرضى، ليس رذيلة كبيرة على الإطلاق.