القاهرة: الأمير كمال فرج.

قد يكون الخضوع لعلاجات الخصوبة، وخاصة التلقيح الاصطناعي، أمرًا صعبًا . أحد العوامل التي يمكن أن تعزز فرص النجاح هو نظامك الغذائي. يخبرنا أحد الخبراء عن بعض الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها أثناء علاج الخصوبة.

ذكر تقرير نشره موقع HealthShots "أثناء تحضير نفسك للترحيب بحياة جديدة في حياتك من خلال علاج الخصوبة، من المهم التأكد من أنك تعتني جيدًا بصحتك الجسدية والنفسية والعاطفية".

الشروع في رحلة علاج الخصوبة، وخاصة التخصيب في المختبر (IVF) يمكن أن يكون مثيرًا ومخيفًا في نفس الوقت. ومع ذلك، فإن الحالة المثالية لجسمك تضمن نجاح الحمل والزرع. النظام الغذائي هو أحد العوامل الرئيسية التي تؤثر على نجاح أو فشل علاجك.

يمكن لنظام غذائي متوازن وغني بالمغذيات أن يخلق بيئة صحية في جسمك تساعد على الحمل والزرع وتطور الجنين. على العكس من ذلك، فإن اختيار الخيارات الغذائية السيئة يمكن أن يعيق علاج الخصوبة لديك. انتبهي للأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها أثناء علاج الخصوبة.

الأطعمة التي يجب تناولها أثناء علاج الخصوبة

علاج الخصوبة هو عملية عاطفية ومعقدة تتطلب اتباع نظام غذائي جيد وصحي إلى جانب الأدوية. لذلك يصبح من الضروري معرفة الأطعمة التي يجب استهلاكها وتجنبها للحصول على أفضل النتائج وتعزيز عملية العلاج.

يمكن أن يساعد الاطلاع على العناصر الغذائية التالية الأشخاص على فهم الأطعمة التي يجب استهلاكها. يرى خبيرنا أن مزيج البروتين الحيواني مع البروتين النباتي يقلل من خطر العقم لدى الرجال والنساء:

1. البقوليات مثل الفول والعدس

"هذه الأطعمة من شأنها أن تساعد على تعزيز الخصوبة. تعتبر الفاصوليا والعدس من العناصر الحيوية لأنها مصادر غنية بالبروتينات والألياف التي تساعد على تحسين عملية الإباضة.

2. الفراولة والتوت

يعتبر التوت مصدرًا قويًا لمضادات الأكسدة وغنيًا بفيتامين C. فهو يعزز النمو الصحي للجنين.

3. سمك السلمون

يعد سمك السلمون مصدرًا جيدًا للأوميجا 3، وهو يفيد الرجال من خلال رفع عدد الحيوانات المنوية، ويساعد أيضًا في النمو الصحي للجنين لدى النساء.

4. الجوز

الجوز غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية. تناول حفنة من الجوز يومياً يعمل على زيادة حيوية الحيوانات المنوية.

5. اللبن الرائب

المحتوى الغني بفيتامين د والكالسيوم والبروبيوتيك في اللبن الرائب يحسن الإباضة، ويزيد الخصوبة والحيوية لدى كلا الجنسين.

الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء علاج الخصوبة

1. التونة

تحتوي أسماك التونة على نسبة عالية من الزئبق الذي يؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية، ويتسبب في مشاكل في الحمل. ومن ثم، يجب تجنبه من قبل الرجال والنساء على حد سواء، كما يقول الخبير.

2. اللحوم المصنعة

نظرًا لأن اللحوم المصنعة تحتوي على بقايا هرمونية عالية، يجب تجنب أشكال اللحوم المصنعة للحفاظ على عدد الحيوانات المنوية المطلوبة.

3. الصويا

يمكن أن يكون له تأثير استروجين خفيف على الرجال. وبالتالي، يجب على الرجال الذين يعانون من انخفاض عدد الحيوانات المنوية تجنب المنتجات التي تحتوي على الصويا.

4. الكحول

يقول الخبير إنه يجب تجنب جميع أشكال المشروبات الكحولية من قبل الرجال والنساء الذين يخضعون لعلاج الخصوبة، لأن الكحول يشكل آثارًا ضارة على الجهاز التناسلي.

ومن المعروف أيضًا أن مشروبات الحمية تحتوي على مادة تسمى الأسبارتام والتي يمكن أن تعيق عدد الحيوانات المنوية وجودتها.

5. التدخين

يجب على الرجال والنساء الامتناع عن جميع أشكال استهلاك التبغ، لأن التبغ قد يسبب تجزئة الحمض النووي في الحيوانات المنوية، ويسبب أيضًا صعوبة في الحمل.