القاهرة: الأمير كمال فرج.

من المحتمل أنك تعرضت لانتكاسة في حياتك المهنية في مرحلة ما، لأن قلة من الناس يجتازون حياتهم المهنية سالمين. يمكن أن تكون التجربة مؤلمة وقد يكون من الصعب معرفة إلى أين تتجه أو كيفية التعافي.

ذكرت تريسي بروير في تقرير نشرته مجلة Forbes "سواء كنت قد عوملت بشكل غير عادل، أو نجوت من تجربة مسمومة، أو ارتكبت خطأً فادحًا، فيمكنك التعافي والإصلاح وإعادة البناء من أجل مستقبل باهر".

من الطبيعي أن تتعرض للفشل الوظيفي – لأسباب عديدة. تتحرك الأمور بسرعة، ويتغير مشهد العمل طوال الوقت، مما يجعل من الصعب تجنب الانتكاسات المهنية. بالإضافة إلى ذلك، يتعرض الأشخاص للتوتر والاستقطاب بشكل متزايد، مما يجعل من الصعب تجنب الصراعات أو المشكلات التي يمكن أن تعرقل تقدمك المهني، أيًا كان السبب يمكنك اتخاذ إجراءات إيجابية للتعافي، عن طريق الإجراءات التالية:

1. عزز مرونتك

وفقًا لبحث أجرته جامعة ولاية أوهايو. عندما تكون الأمور صعبة، قد تكون غريزتك هي الابتعاد عن الألم والتفكير السلبي. ولكن عندما تسمح لنفسك بالشعور بمشاعر الخسارة، فسوف تعزز مرونتك وقدرتك على التعامل مع التحديات في المستقبل.

فكر في الخطأ الذي حدث، وركز على العوامل التي كانت تحت سيطرتك. فكر في ما كان بإمكانك فعله بشكل مختلف. حتى لو بدا الأمر وكأنك حصلت على صفقة أولية، فاعتمد على التعلم الذي يمكنك الاستفادة منه. ذكّر نفسك بنقاط قوتك. ضع خططًا لتطوير مهارات جديدة أو تعزيز الأماكن التي قد تكون ضعيفًا فيها.بالإضافة إلى ذلك، قم بتقييم أولوياتك، وما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك على المستوى الشخصي والمهني. قد تكون أي عثرة في طريق حياتك المهنية فرصة لإعادة توجيه مسارك.

2. جدد الاتصال

عندما تمر بوقت سيء في حياتك المهنية، قد تشعر بالعزلة، ولكن عليك أن تعلم أن الجميع تقريبًا سيمرون بأوقات عصيبة في عملهم. في الواقع، أفاد 40% من الأشخاص أنهم فقدوا وظيفتهم مرة واحدة على الأقل، وفقًا لاستطلاع أجرته شركة Intoo و Harris Poll، يقول 23% أنهم فقدوا وظيفتهم أو أكثر من مرة. بالإضافة إلى ذلك، يشعر 73% من الأشخاص بالقلق بسبب طردهم من العمل أو تسريحهم من العمل.

ثق بصديق أو زميل مقرب وشاركه مخاوفك. ستفتح لهم الباب ليكونوا شفافين أيضًا. ويحدث الترابط عندما نمر بأوقات عصيبة، لذلك من المحتمل أن تعمق علاقتك، فقط عندما تكون في أمس الحاجة إلى الدعم والتعاطف.تواصل أيضًا مع فريقك. سيعتمد العثور على فرصتك التالية على قوة شبكتك، لذا دع الأشخاص يعرفون أنك في السوق ونوع العمل الذي ستبحث عنه.

3. كن متفائلاً

أنت لا تريد أن تخدع نفسك أو تنخرط في إيجابية سامة، لكن البقاء متفائلًا أمر صحي للغاية. وفقًا لدراسات أجريت في جامعة كينت. عندما تكون قادرًا على قبول الفشل ورؤيته في ضوء إيجابي، فمن المرجح أن تحافظ على سعادتك وتحفيزك، وهذا أفضل، وفقًا للبحث، من فك الارتباط أو إنكار التحديات التي واجهتها.

.4 كن بنّاءً

هناك عنصر أساسي آخر في التغلب على الفشل الوظيفي وهو أن تكون أفضل ما لديك وأن تظهر استجابة بناءة. من المحتمل أن ترغب في التنفيس مع صديق مقرب أو أحد أفراد العائلة، ولكن تأكد بعد ذلك من أنك تدير استجاباتك العاطفية. القدرة على التنظيم الذاتي هي علامة على النضج.

ومن المفارقات أن المواقف الصعبة يمكن أن تكون لحظات مهمة لبناء مصداقيتك. سيرى الآخرون أنك تحافظ على موقف إيجابي على الرغم من سوء المعاملة، أو سيلاحظون أنك تحافظ على الزخم على الرغم من المواقف السلبية.

يمكنك أن تكون صادقًا بشأن ما تمر به، ولكن يمكنك أيضًا إظهار العزيمة والمثابرة وعقلية النمو والموقف الاستباقي. كل هذا سيتحدث كثيرًا عن قوتك وشخصيتك.

5. اتخذ إجراءً

 الفشل يمكن أن يؤدي في الواقع إلى نجاح أكبر. إن التعلم والمحاولة مرة أخرى والالتزام بها وبناء مرونتك يعمل من أجل إنجازاتك المستقبلية، وفقًا لدراسة أجريت في جامعة نورث وسترن. إن الجهد المتكرر يؤدي حقًا إلى نتائج إيجابية.

في النهاية، عندما تكون قادرًا على الاستمرار والمثابرة، ستصل إلى فرصتك المهنية التالية، وستعزز أيضًا صحتك النفسية، بناءً على بحث في مجلة علم النفس غير الطبيعي.

6. المضي قدما

أحد أصعب عناصر إعادة البناء هو المضي قدمًا. قد تشعر بالخجل من فشلك، أو قد تشعر بالارتباك بسبب المسار الخاطئ، أو قد تشعر بالغضب بسبب ما حدث. ولكن من المرجح أن تنجح عندما تتمكن من الاعتراف بالمشكلات، وتأخذ نفسًا عميقًا وتستمر في المضي قدمًا.

حتى لو لم تتمكن من مسامحة زملائك أو القادة أو الشركة - أو حتى عندما يكون من الصعب مسامحة نفسك - ركز على التخلص من ثقل إحباطاتك حتى تتمكن من اتخاذ إجراءات إيجابية.

اعلم أن النكسات جزء من الحياة، وإذا لم تفشل في بعض الأحيان، فمن المحتمل أنك لا تقوم بما يكفي من الجهد.

الخلاصة، واجه التحديات، واستمر في المحاولة، وتعلم من الفشل. اعلم أنه في كل مرة تخسر فيها أو تفشل في الحصول على ما تريد، فإنك تقوم ببناء عضلاتك ومرونتك لتحقيق النجاح في المرة القادمة.

سوق العمل قوي، ويمكنك تهيئة الظروف لمهنة سعيدة. فكر في ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك، وادعم دعمك، واتخذ الإجراءات اللازمة، وذكّر نفسك بقدراتك - بينما تتقدم.