القاهرة: الأمير كمال فرج.

هل تشعر بالغثيان والصداع والدوار عند استخدام هاتفك في السيارة أو الحافلة؟  لست وحدك!  يعاني الكثيرون من "دوار الحركة" عند القراءة أو استخدام الشاشة في المركبات المتحركة.

ذكرت جيليان ويلسون في تقرير نشرته صحيفة HuffPost  أن "الأبحاث تشير إلى أن 59% من الناس قد مروا بتجربة دوار الحركة في مرحلة ما من حياتهم. ومع انتشار الهواتف الذكية، أصبح دوار الحركة أكثر شيوعًا، فمن منا لم يتفقد رسائله أو وسائل التواصل الاجتماعي أثناء ركوب السيارة؟".

يشرح الدكتور محمد الرخاوي، أستاذ مساعد في قسم طب الأنف والأذن والحنجرة وجراحة الرأس والعنق في المركز الطبي بجامعة راش في شيكاغو، أن "دوار الحركة ينشأ من نظام التوازن لدينا، الذي "يتكون من عدة أجزاء مختلفة، بما في ذلك العين... والأذن الداخلية، بالإضافة إلى مستشعرات التوازن في جميع عضلات جسمك".

ويضيف: "يجب أن تجتمع كل هذه المعلومات، ويجب على الدماغ دمجها لفهمها حتى يكون لديك إحساس جيد بمكانك في الفضاء، وإذا كنت تتحرك، وفي أي اتجاه تتحرك".

عند حدوث دوار الحركة، يُعتقد أن هناك انفصالًا بين ما تراه عيناك وما تشعر به أذناك الداخلية، بمعنى آخر، هناك ارتباك بين هذه الحواس.  يقول الرخاوي: "يشعر بعض الناس أنهم يتحركون بينما تخبرهم عيونهم أنهم لا يتحركون، أو يمكن أن تخبرهم عيونهم أنهم يجب أن يتحركوا، لكن أذنهم الداخلية تقول، لا، أنت لا تتحرك".

لمواجهة هذه المشكلة، قدمت Apple حلاً في نظام iOS 18 العام الماضي.  أضافت الشركة نقاطًا متحركة على هامش الشاشة في كل من أجهزة iPhone و iPad، تتحرك جنبًا إلى جنب مع حركة السيارة لتقليل التباين بين العين والأذن الذي يمكن أن يؤدي إلى دوار الحركة.

يوضح الرخاوي أن هذه النقاط تحاكي الحركة التي يراها السائق أثناء قيادة السيارة (والسائقون، بشكل عام، لا يصابون بدوار السيارة).  ويضيف: "عندما تكون في مقعد السائق، فأنت تتحكم ويمكنك توقع الطريقة التي ستتحرك بها، وبالتالي، يتلقى الدماغ إشارات جيدة عما يحدث.

يقول "أعتقد أن الفكرة من [النقاط] هي أنه إذا كان iPhone الذي تحمله يكتشف حركة السيارة، فسوف يعطي عينيك تلميحًا بهذه النقاط."  هذه النقاط تُزامن ما يشعر به جسمك مع ما يراه، حتى لا يكون لديك عدم تطابق في الإشارات الحسية التي تسبب دوار الحركة.

من البديهي أن الأشخاص الذين يقودون السيارة يجب ألا ينظروا إلى هواتفهم، لذا فإن ميزة مكافحة دوار الحركة هذه مخصصة للأشخاص الذين هم ركاب.

كيف تستخدم ميزة مكافحة دوار الحركة على جهاز iPhone أو iPad؟

على جهاز iPhone أو iPad، يُطلق على الإعداد تقنيًا اسم "إشارات حركة المركبة".  يمكن الوصول إليه باتباع هذه الخطوات: انتقل إلى الإعدادات> تسهيلات الاستخدام> الحركة. انقر فوق "إظهار إشارات حركة المركبة" واختر من بين ثلاثة إعدادات: "إيقاف التشغيل" أو "تلقائي" (الذي سيشغل الميزة متى اكتشف جهازك أنك في سيارة) أو "تشغيل" (الذي سيُبقي النقاط على شاشتك طوال الوقت).

ما الذي يمكنك فعله أيضًا للتخفيف من دوار الحركة؟

كما هو الحال مع أي شيء يتعلق بالصحة، سيكون دوار الحركة لديك مختلفًا عن جيرانك. يقول البعض عبر الإنترنت أن ميزة Apple نجحت معهم، بينما قال آخرون إنها زادت من دوار الحركة لديهم. يمكنك تجربة الميزة ومعرفة كيف ستكون تجربتك. وإذا لم تنجح، فهناك طرق إضافية للتخلص من دوار الحركة.

يقترح الرخاوي : "إذا كان بإمكانك النظر إلى الأفق، على سبيل المثال، كنت تنظر من النافذة، فإن مجرد النظر إلى الأعلى والتركيز فعليًا على شيء واحد أثناء السفر قد يكون مفيدًا لتثبيت نظرك والتوفيق بين الاختلاف بين ما يحدث في الخارج وما تشعر به".

ويضيف أنه من المفيد أيضًا إبقاء رأسك ثابتًا لفترة من الوقت. أو، يمكنك تجربة مضادات الهيستامين التي لا تستلزم وصفة طبية مثل Dramamine، المصممة لإبعاد دوار الحركة.  يمكنك أيضًا التحدث مع طبيبك حول لصقات طبية إذا وجدت أن دوار الحركة لديك يعيق حقًا حياتك اليومية.

دوار الحركة حالة شائعة موجودة منذ فترة طويلة، وفقًا للرخاوي. نأمل أن تساعدك هذه الحيلة في الشعور بالتحسن وأنت تتفقد رسائلك أو تشاهد العروض على جهازك، ولكن إذا لم تنجح، فهناك خيارات أخرى متاحة.